Studi menyebutkan, rutin melakukan jalan kaki 5.000 langkah setiap hari diyakini bermanfaat membantu mengurangi risiko kematian dini.
Pelatih lari Amber Sayer mengatakan, jalan kaki 5.000 langkah per hari masih signifikan untuk mengurangi risiko kematian dini akibat penyakit kardiovaskular.
Menurutnya, rata-rata orang yang berjalan kaki 5.000 langkah per hari dengan kecepatan 20 menit per mil membutuhkan waktu sekitar 40 menit.Perhitungan itu didasarkan pada laporan Pusat Ilmu Kesehatan Universitas Oklahoma yang mengukur panjang langkah rata-rata untuk wanita adalah 26 inchi atau sekitar 66 sentimeter .Dalam 5.000 langkah, wanita bisa berjalan sejauh 2 mil atau 3,2 kilometer . Sedangkan pria rata-rata bisa menempuh 2,5 mil atau 4 km dalam 5.000 langkah per hari.
, studi penelitian terdahulu menemukan rata-rata langkah per mil pada kecepatan berjalan dan berlari sebagai berikut:Berjalan kaki 15 menit per mil : 1.935 langkah per milBerlari 10 menit per mil : 1.672 langkah per milJarang Diketahui, Ini Plus Minus Jalan Kaki di Pagi Hari Sebelum Sarapan Jumlah kalori yang terbakar saat jalan kaki berbeda setiap orang. Banyaknya kalori yang terbakar bergantung pada berat dan tinggi badan seseorang, jenis kelamin, usia, genetika, dan kecepatan jalan kaki.136 kg: 410 kalori.
Perhitungan ini berdasarkan pada kecepatan jalan kaki 2.000 langkah per mil. Semakin banyak langkah kaki yang diambil, semakin besar pula jumlah kalori yang dibakar.Capaian 10 Tahun Jokowi, Menhub Klaim Pembangunan Infrastruktur Transportasi Udara Alami KemajuanGabung Kompas.com+Selamat, Kamu Pembaca Terpilih!
Jalan Kaki Jalan Kaki 5.000 Langkah Jalan Kaki 5.000 Langkah Berapa Kalori Jalan Kaki 5.000 Langkah Berapa Menit John Ford Indonesia Jalan Kaki 5.000 Langkah Per Hari Jalan Kaki 5.000 Langkah Per Hari
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Jalan Kaki 5.000 Langkah Berapa Kilometer? Berikut ManfaatnyaJalan kaki 5.000 langkah terbukti dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh. Lantas, berapa kilometer jalan kaki 5.000 langkah?
Baca lebih lajut »
5 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Jalan Kaki RutinJalan kaki adalah olahraga paling sederhana yang bisa dilakukan seseorang. Berikut sejumlah penyakit yang dapat dicegah dengan rutin jalan kaki.
Baca lebih lajut »
5 Peyakit yang Bisa Dicegah dengan Jalan Kaki RutinJalan kaki adalah olahraga paling sederhana yang bisa dilakukan seseorang. Berikut sejumlah penyakit yang dapat dicegah dengan rutin jalan kaki.
Baca lebih lajut »
Maju Pilkada Solo 2024, Teguh-Bambang Gage Jalan Kaki ke KPU Pakai Lurik'Kita jalan kaki cukup jauh, karena kali ini situasi tidak baik,' kata Ketua Tim Pemenangan Pilkada DPC PDIP Solo.
Baca lebih lajut »
Marsono-Saifulhaq Daftar ke KPU Boyolali Jalan Kaki dari Panti MarhaenPasangan bakal calon bupati-wakil bupati, Marsono-Saifulhaq, resmi mendaftar ke KPU Boyolali. Pasangan datang ke KPU dengan berjalan kaki dari Panti Marhaen.
Baca lebih lajut »
5 Olahraga Ringan yang Dapat Meningkatkan Kebugaran, Salah Satunya Jalan KakiAgar tubuh tetap bugar Anda dapat melakukan beberapa olahraga atau latihan kekuatan yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, mental, hingga meningkatkan daya ingat.
Baca lebih lajut »