Lemak berlebih di perut bisa membuat perempuan tidak percaya diri. Eits! Jangan khawatir, cara ini bisa kamu coba untuk menghilangkan lemak di perut secara sehat dan alami. TipsKesehatan TipsCantik via wolipop
secara alami. Selain itu, melakukan olahraga ini secara rutin juga bisa mencegah kalian mendapatkan kembali lemak yang sudah berhasil dihilangkan.Walau kalian sudah memakan makanan sehat yang kaya protein dan serat, makanan tersebut tetap mengandung kalori yang cukup tinggi. Untuk itu, selalu perhatikan porsi makanan kalian dan kalau perlu hitung kalori setiap makanan atau minuman yang dikonsumsi.Minuman alkohol menambah kalori tambahan ke diet sehari-hari.
Selain itu, studi yang dilakukan oleh Copenhagen City Heart menemukan bahwa orang yang sering mengonsumsi minuman beralkohol memiliki lemak perut yang lebih banyak dibanding orang yang tidak mengonsumsi alkohol.Jika ingin menghilangkan lemak di perut dengan olahraga, kalian justru disarankan untuk mengurangi olahraga yang langsung menargetkan area perut.
Karena kunci untuk menghilangkan lemak adalah membakar lebih banyak kalori dibandingkan jumlah kalori yang dikonsumsi, maka jangan lupakan juga olahraga lebih berat yang menargetkan seluruh badan.Kurang tidur justru akan memicu berat badan bertambah, diabetes dan masalah kesehatan lainnya. Jadi jika sudah diet ketat dan olahraga, usahakan tidur malam selama 7-8 jam agar usaha kalian jadi lebih optimal.
Tapi jika merasa stress dan muncul keinginan untuk ngemil, ganti cemilan tidak sehat kalian dengan buah yang cocok untuk diet.Latihan mengangkat beban tidak hanya cocok untuk membuat badan menjadi lebih kuat, tapi juga bisa menghilangkan lemak diSebuah studi menemukan bahwa perempuan yang mengangkat beban sebanyak tiga kali seminggu selama 16 minggu berhasil mengurangi lemak di perut dan tubuh secara signifikan. Tidak hanya itu, mereka juga memiliki fisik dan otot yang lebih kuat.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
3 Cara Menghilangkan Lemak di PinggangJika sudah tak nyaman dengan timbunan lemak di pinggang, jangan khawatir, ada beberapa cara untuk mengusir kelebihan lemak tersebut. lemakdipinggang
Baca lebih lajut »
Apple Akan Luncurkan iPhone 11 Versi Murah Tahun DepanApple diam-diam tengah mengembangkan iPhone 11 versi yang diklaim memiliki harga terjangkau dan akan diluncurkan awal tahun depan Apple
Baca lebih lajut »
Polisi Tetapkan 11 Tersangka Penganiayaan Ninoy KarundengSepuluh tersangka telah ditahan di rutan Polda, satu tersangka ditangguhkan
Baca lebih lajut »
11 Oktober, Pemprov Jateng Janji Pulangkan Warga Jawa Tengah di WamenaSeluruh warga Jawa Tengah yang berada di Wamena, Papua bakal tiba di kediaman masing-masing paling lambat 11 Oktober 2019.
Baca lebih lajut »
DPR Sepakati 11 KomisiPuan ingin pembahasan alat kelengkapan di DPR dibicarakan secara musyawarah mufakat.
Baca lebih lajut »
Robot Terminator Hadir di Game 'Mortal Kombat 11'Karakter Arnold Schwarzenegger dari film Terminator beraksi di game Mortal Kombat 11. Pemain bisa memakai T-800 si robot pembunuh untuk bertarung.
Baca lebih lajut »