Buah-buahan adalah salah satu makanan yang dapat dijadikan pilihan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Berikut buah-buahan yang dapat menjadi alternatif obat bagi pengidap kadar kolesterol tinggi, dirangkum dari berbagai sumber.Buah penurun kolesterol paling ampuh pertama adalah apel. Buah ini memiliki kandungan serat larut yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam, peserta penelitian yang makan 550 gram apel sehari memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah.
Meskipun demikian, efek ini tidak terlihat pada peserta penelitian yang mengkonsumsi jus apel bening karena seratnya dihilangkan.Selain untuk diet, alpukat juga diklaim sebagai buah penurun kolesterol paling ampuh loh. Pasalnya, buah ini memiliki lemak tak jenuh yang sangat baik untuk tubuh. "Apa pun dengan alpukat akan memiliki rasio lemak tak jenuh tunggal versus tak jenuh ganda yang sangat baik," Emily Schmidt, RDN, ahli diet dari Mayo Clinic.
"terlalu banyak hanya lemak tak jenuh ganda yang dapat menurunkan kolesterol baik [HDL] Anda juga," lanjutnya. Meski bisa dimakan langsung, alpukat juga bisa dikonsumsi dengan campuran bahan lainnya, seperti menggunakan minyak alpukat dalam masakan, menjadikannya salad, hingga
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Anak Buah Teten Sebut Koperasi Tidak Akan Diawasi OJKPengawasan untuk Koperasi Simpan Pinjam (KSP) akan dilakukan satu lembaga bernama Otoritas Pengawasan Koperasi atau OPK.
Baca lebih lajut »
Peneliti: Napi tidak ikut deradikalisasi perlu pengawasan khususPeneliti dari Pusat Riset Ilmu Kepolisian dan Kajian Terorisme Universitas Indonesia Stanislaus Riyanta menyatakan narapidana kasus terorisme yang tidak ...
Baca lebih lajut »
Kylian Mbappe Kembali Berlatih Bersama Prancis, Ibrahima Konate: Tidak Ada Yang Perlu Dikhawatirkan | Goal.com IndonesiaKylian Mbappe kembali berlatih bersama Prancis dan akan tersedia untuk pertandingan perempat-final Piala Dunia 2022 lawan Inggris. ENG FRA FIFAWorldCup
Baca lebih lajut »
Ledakan di Bandung, Kapolres: Sukoharjo Aman, Masyarakat Tidak Perlu Gaduh!Kapolres Sukoharjo meminta masyarakat Sukoharjo tak perlu panik dan khawatir.
Baca lebih lajut »
Ngunduh Mantu Pernikahan Kaesang sesuai Tradisi Jawa, Tidak Wajib tapi PerluPemerhati sejarah menyebut upacara adat ngunduh mantu pada pernikahan adat Jawa seperti yang akan dijalani Kaesang Pangarep sebenarnya tidak wajib tapi perlu dijalankan.
Baca lebih lajut »
Wapres: Tidak perlu ada amarah dan kebencian terkait KUHPWakil Presiden RI Ma&39;ruf Amin mengatakan tidak perlu ada amarah dan kebencian terkait dengan Kitab Undang-Undang Hukum Pidana (KUHP) yang ...
Baca lebih lajut »