Berikut ini adalah info seputar hubungan antara telur dan kolesterol, serta berapa banyak telur yang aman dikonsumsi.
Telur memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi dibandingkan banyak makanan lainnya. Meski demikian, telur juga mengandung senyawa bioaktif yang bermanfaat dan nutrisi lain yang membantu melawan penyakit.Beberapa penelitian bahkan mengindikasikan bahwa makan telur tidak meningkatkan faktor risiko seperti peradangan, kekakuan arteri, dan kadar kolesterol darah secara signifikan.
Penelitian pada penderita diabetes juga menunjukkan bahwa mengonsumsi 6-12 telur per minggu tidak berdampak negatif pada kolesterol total atau faktor risiko penyakit jantung, bahkan meningkatkan kolesterol HDL . Untuk orang dewasa sehat tanpa faktor risiko penyakit jantung, penelitian menyarankan bahwa 1-2 telur per hari aman dikonsumsi. Bahkan, konsumsi telur dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.Namun, pada individu dengan kadar kolesterol LDL yang tinggi, obesitas, atau diabetes, disarankan untuk membatasi konsumsi telur menjadi 4-5 butir per minggu.dalam telur terkonsentrasi di bagian kuningnya.
Kolesterol Telur Dan Kolesterol Masyarakat Indonesia Telur Dan Kolesterol Berapa Banyak Telur Yang Aman Dikonsumsi?
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Daftar Makanan Tinggi Kolesterol yang Sering Dikonsumsi Ternyata Bisa Memicu Kolesterol Jahat dalam Tubuh11 makanan enak tinggi kolesterol, seperti telur dan gorengan, dapat memicu LDL. Ketahui daftarnya untuk kesehatan.
Baca lebih lajut »
3 Cara Makan Telur Tanpa Khawatir Kolesterol TinggiSatu butir telur rata-rata mengandung sekitar 200 mg kolesterol yang sebagian besar terdapat di bagian kuning telur.
Baca lebih lajut »
Doyan Makan Telur Bikin Kolesterol Tinggi, Mitos atau Fakta?Banyak orang beranggapan bahwa mengonsumsi telur bisa berujung pada kolesterol tinggi. Seperti apa faktanya?
Baca lebih lajut »
Cara Antigagal Membuat Telur Setengah Matang dengan Trik SederhanaRahasia telur setengah matang antigagal: cukup gunakan air mendidih, stopwatch, dan trik memutar telur.
Baca lebih lajut »
Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat, Konsumsi Rempah-Rempah Ini untuk Jantung Sehat dan Kolesterol Stabil5 rempah alami seperti yarrow dan jahe bisa bantu turunkan kolesterol. Simak cara konsumsi dan manfaatnya di sini.
Baca lebih lajut »
Mengatasi Rambut Kering dan Kusut Pakai Masker Telur, Gak Perlu Keluar Banyak BiayaTelur menjadi bahan alami yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan rambut.
Baca lebih lajut »