Banyak orang beranggapan bahwa mengonsumsi telur bisa berujung pada kolesterol tinggi. Seperti apa faktanya?
- Telur adalah lauk murah meriah yang menjadi salah satu makanan favorit masyarakat Indonesia. Sumber protein hewani ini memiliki harga terjangkau, mudah dibuat dan rasanya lezat.
Telur ayam memiliki banyak nutrisi penting, seperti selenium, fosfor, kolin, kalsium, zinc, serta beragam vitamin, seperti vitamin A, B2, B5, B6, B12, D, E, dan K. Kendati demikian, banyak orang beranggapan bahwa mengonsumsi telur bisa berujung pada kolesterol tinggi. Seperti apa faktanya?, banyak salah kaprah seputar telur berasal dari fakta bahwa kuning telur mengandung kolesterol.
Ratusan ribu orang selama beberapa dekade melaporkan apa yang mereka makan dan semua kondisi medis yang mereka alami. Studi tidak menemukan tingkat serangan jantung, stroke, atau penyakit kardiovaskular lainnya yang lebih tinggi pada orang yang makan satu butir telur per hari. Hingga kini, para ahli masih belum menyarankan penderita kolesterol untuk mengonsumsi lebih dari dua butir telur per hari.
Kesimpulannya, telur aman dan sehat jika Anda memakannya dalam jumlah sedang. Tetapi karena Anda biasanya makan telur bersama makanan lain, penting juga untuk memperhitungkan jumlah kolesterol dari produk tersebut. Mentega, keju, bacon, sosis, roti dan pilihan sarapan umum lainnya dapat ikut menambah kadar kolesterol dalam darah Anda.
Kolesterol Tinggi Kuning Telur
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
China Doyan Makan Belut dari RI, Berani Beli Rp 300 Ribu/KgDaya tarik belut Indonesia di pasar China juga tidak terlepas dari keunggulan kualitasnya. Yuk yang punya belut ekspor ke China.
Baca lebih lajut »
Doyan Makan Petai Bisa Kena Penyakit Ginjal, Mitos atau Fakta?Apa benar petai bisa menyebabkan penyakit ginjal?
Baca lebih lajut »
Cara Antigagal Membuat Telur Setengah Matang dengan Trik SederhanaRahasia telur setengah matang antigagal: cukup gunakan air mendidih, stopwatch, dan trik memutar telur.
Baca lebih lajut »
Byeon Woo Seok Ternyata Doyan Investasi Ini, Bikin Hartanya Makin MelejitDrama Lovely Runners sukses dengan rating tinggi membuat kekayaannya melejit hingga saldo rekeningnya juga ikut bertambah.
Baca lebih lajut »
BI: Gen Z Doyan Belanja Bikin Indeks Keyakinan Konsumen MeningkatDalam data tersebut mengindikasikan keyakinan konsumen terhadap kondisi ekonomi meningkat dibandingkan dengan bulan sebelumnya
Baca lebih lajut »
ID FOOD dan Peternak Siap Pasok Telur dan Daging Ayam untuk Makan Bergizi GratisBerita ID FOOD dan Peternak Siap Pasok Telur dan Daging Ayam untuk Makan Bergizi Gratis terbaru hari ini 2024-11-28 09:44:42 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »