Bukan rahasia lagi bahwa makanan sehat yang dikombinasikan dengan aktivitas fisik mengarah pada hasil yang luar biasa. Anda...
Bukan rahasia lagi bahwa makanan sehat yang dikombinasikan dengan aktivitas fisik mengarah pada hasil yang luar biasa. Anda pun bisa memulainya dengan makan telur saat sarapan.Foto/Istimewa.- Berbicara tentang bentuk tubuh dan penurunan berat badan, bukan rahasia lagi bahwa makanan sehat yang dikombinasikan dengan aktivitas fisik mengarah pada hasil yang luar biasa.
Makanan berkontribusi 70 persen dalam penurunan berat badan dan sarapan adalah makanan terpenting hari itu. Tetapi tidak semua sarapan dibuat sama. Mengisi piring dengan makanan tidak sehat di pagi hari, tentu tidak baik untuk kesehatan dan merusak tujuan dari penurunan berat badan. Para ahli menyarankan untuk sarapan sehat, terdiri dari campuran protein, karbohidrat, lemak, serat dan makanan anti-inflamasi.Sebuah studi, seperti dilansir Times Of India, mengklaim ada satu sumber protein yang ideal untuk menurunkan berat badan. Ayo, tebak, apa sumber protein yang tepat? ya, jawabannya telur. Orang yang makan telur saat sarapan, kehilangan 65 persen lebih berat dibandingkan dengan orang yang tidak makan telur saat sarapan.
Makan telur saat sarapan adalah ide bagus karena telur memiliki protein yang memuaskan. Dua butir telur memberi Anda 180 kalori dan tujuh gram protein. Anda dapat menggabungkan telur sehat dengan buah-buahan, yoghurt, roti multigrain, dan beri untuk membuat kombinasi sarapan terbaik. Telur murah dan mudah disiapkan. Selain itu kaya akan vitamin, riboflavin, vitamin A, dan selenium.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Dokter Gizi Bagi Saran Makan Sehat Saat LebaranKuncinya adalah mengimbangi menu Lebaran dengan buah dan sayur agar sehat.
Baca lebih lajut »
Makan berlebihan saat Lebaran bisa bikin kelelahan hingga insomniaSetelah menjalani puasa selama bulan Ramadhan, Lebaran menjadi hari yang dinanti-nanti untuk bisa berkumpul bersama keluarga dan menikmati hidangan aneka ...
Baca lebih lajut »
Pola Makan dan Olahraga, Agar Berat Badan Tak 'Yo-yo' Saat Lebaran
Baca lebih lajut »
Tips Makan Enak Tanpa Takut Gemuk Saat Lebaran dari Dokter GiziAnda tetap bisa menikmati sambal kentang, opor ayam, rendang saat Lebaran tanpa takut gemuk. Kuncinya adalah dua hal ini.
Baca lebih lajut »
Saatnya Puasa Sampah Saat MudikMembawa kotak makan sendiri dapat mengurangi sampah plastik saat mudik
Baca lebih lajut »
Jurus Makan Sehat di Hari LebaranAda sejumlah trik makan agar tubuh tidak melebar di Hari Lebaran.
Baca lebih lajut »
Cara Aman Makan Rendang dan Opor yang 'Ramah' KolesterolHidangan seperti opor atau rendang biasa menemani momen raya hari lebaran. Rasa yang lezat kadang bisa membuat kita kalap makan, berbahaya untuk kolesterol.
Baca lebih lajut »
Agar Tidak Kalap Makan Makanan Lebaran, Ini TipsnyaLebaran telah tiba! waktunya santap berbagai sajian khas yang enak-enak tentunya. Ada opor, rendang, hingga kue-kue kering dan minuman yang menggugah selera.
Baca lebih lajut »