Anda tetap bisa menikmati sambal kentang, opor ayam, rendang saat Lebaran tanpa takut gemuk. Kuncinya adalah dua hal ini.
Secara umum, Isi Piringku menggambarkan porsi makan yang dikonsumsi dalam satu piring yang terdiri dari 50 persen buah dan sayur, dan 50 persen sisanya terdiri dari karbohidrat dan lauk pauk ."Jadi, ambil karbohidrat sebanyak itu, ingat ya sambal kentang juga masuk karbohidratLalu, masukkan sayuran, bila tidak ada bisa diganti dengan acar. Bila tidak ada acar, bisa ganti dengan buah. Kemudian isi lagi dengan lauk pauk sesuai porsi.
"Kalau mau opor ayam tapi pengen rendang juga bagaimana? Ambil potongan opor yang kecil, rendang juga yang kecil," pesan Diana.Bila dalam satu hari bersilahtrurahmi ke tiga-empat tempat dan biasanya diminta untuk makan, Diana menyarankan untuk makan sedikit-sedikit sesuaikan dengan kebutuhan kalori harian Anda.
"Misalnya kebutuhan sehari 2.000 kalir, di hari itu bakal ke empat rumah yang bakal diminta untuk makan besar, ya tingga dibagi empat saat makan besar. Jadi, sekali makan 500 kalori," kata Diana. "Makan berkali-kali tidak apa-apa. Yang penting ingat jumlah dan kompisisi," saran wanita yang juga dosen Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini.
Saat minum, lebih baik pilih air putih dibandingkan minuman manis. Air putih itu nol kalori jadi tidak akan membuat gemuk.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
7 Tips Rumah Tetap Aman Meski Ditinggal Mudik LebaranIni 7 tips agar rumah tetap aman meski ditinggal mudik Lebaran.
Baca lebih lajut »
Jika Kesulitan Cari Tiket Kereta untuk Mudik Lebaran, Ini Tips PT KAIPT Kereta Api Indonesia memberikan sejumlah tips kepada pemudik yang hendak berburu tiket Lebaran 2019 atau pemudik yang belum kebagian tiket kereta api, simak tipsnya berikut ini!
Baca lebih lajut »
5 Tips Aman Ninggalin Rumah buat MudikYuk, simak lima tips aman meninggalkan rumah ketika mudik lebaran supaya hati tenang
Baca lebih lajut »
Tips Mudik Cerdas Menikmati Libur Lebaran dengan KendaraanTips Mudik Cerdas Menikmati Libur Lebaran dengan KendaraanMenyambut mudik lebaran 1440 H, ada 5 (lima) hal penting yang...
Baca lebih lajut »
Menarik dan Unik, ini 7 Tips Mudah Bikin Kartu LebaranMembuat kartu ucapan Lebaran sendiri membutuhkan usaha lebih, tapi lebih berkesan.
Baca lebih lajut »
Tips Baju Lebaran: Pilih Baju yang Buat Leluasa BergerakSaat Lebaran pilihlah busana yang tidak panas dan membuat kita leluasa bergerak
Baca lebih lajut »
Tips Pilih Hijab Nyaman Saat LebaranHijab adalah salah satu bagian outfit yang harus diperhitungkan saat Lebaran. Berikut cara tepat pilih hijab nyaman saat silaturahmi.
Baca lebih lajut »
Tips dan Resep Opor Ayam Istimewa ala Sisca SoewitomoChef senior Sisca Soewitomo membagikan resep dan tips membuat opor ayam yang istimewa saat Lebaran.
Baca lebih lajut »
Tips Makeup Kece dan Tak Takut Luntur saat LebaranKeinginan tampil cantik saat Lebaran adalah wajar. Penata rias artis Qiqi Franky berbagi tips makeup untuk hari raya.
Baca lebih lajut »
Tips Lewati Lebaran Tanpa Gemuk ala Ahli Farmasi ITBGuru besar farmasi ITB bagaikan tips agar bisa melewati Lebaran tanpa gemuk
Baca lebih lajut »