Schritte pro Tag ▶ Hier lesen Sie, wie viele Schritte pro Tag empfehlenswert sind ✓ 12 Tipps, um 10.000 Schritte pro Tag zu erreichen ✓.
In diesem Artikel: Wie viele Schritte pro Tag? Schritte pro Tag: Das ist die Empfehlung Warum sind mehr Schritte pro Tag gesünder? Wie viel Sport sollte man treiben, um gesund zu bleiben? Wie viel Schritte pro Tag für Senioren? Wie viele Schritte pro Tag zum Abnehmen? Wie schafft man 10.000 Schritte am Tag? In Deutschland laufen die Menschen durchschnittlich 5000 Schritte am Tag.
Speziell für Senioren ergänzt die WHO die Empfehlung, an mindestens drei Tagen pro Woche das Gleichgewicht, die Koordination und die Kraft zu trainieren, um Stürze zu vermeiden. Generell gilt: Man sollte versuchen, weniger sitzen und sich mehr zu bewegen.
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