Anlässlich des Mental Health Awareness Month gewährt Schauspielerin Goldie Hawn Einblick in ihre Morgenroutine – und legt den Fokus dabei auf den Atem.
Mentale Gesundheit liegt Goldie Hawn am Herzen: Die Schauspielerin zeigt, wie kleine Routinen den Start in den Tag erleichtern können. 'Wenn wir morgens aufwachen, wollen wir nicht gleich aus dem Bett springen...', erklärt Goldie Hawn im Pyjama.
' Sowohl das Verlangsamen als auch das Anhalten des Atems können das parasympathische Nervensystem stimulieren, das für unseren Ruhemodus und auch die Verdauung verantwortlich ist – und uns letztendlich beruhigt. Sobald ihre Augen offen sind, macht sich die Produzentin an die Dehnübungen, indem sie sich nach vorne beugt, um ihren Rücken zu strecken. Weiter geht es mit dem Thema Dankbarkeit.
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