Panduan tersebut menyimpulkan bahwa mengurangi lemak total tidak memberikan efek apa pun terhadap penurunan risiko penyakit jantung atau stroke, sehingga konsumsinya tidak perlu dibatasi. BeratBadan
- Dari segi nutrisi, lemak dan karbohidrat adalah nutrisi makro yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun kalau sedang menurunkan berat badan, mana di antara keduanya yang harus dihindari?Setiap lima tahun sekali, Kementerian Pertanian Amerika Serikat mengeluarkan rekomendasi diet sehat untuk warganya. Pada panduan terbaru yang dikeluarkan pada 2015 silam, rekomendasi untuk kolesterol dan lemak total ditiadakan.
Lebih lanjut, membatasi konsumsi lemak total juga tidak direkomendasikan sebagai terapi pencegahan obesitas atau kelebihan berat badan. Kendati demikian, rekomendasi pangan tersebut tetap menyarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur, buah, gandum utuh, makanan laut, kacang-kacangan, serta susu.Ada pula rekomendasi untuk mengurangi konsumsi daging merah, gula, dan tepung yang melalui banyak tahapan pemrosesan.
Rekomendasi tahun 2015 ini memang lebih ketat mengatur pembatasan terhadap konsumsi gula dan tepung yang telah diproses.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
4 Menu Sarapan yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Mau Coba?Memiliki berat badan yang ideal adalah impian bagi setiap orang. Intip 4 makanan sehat yang bisa Anda konsumsi untuk sarapan.
Baca lebih lajut »
5 Informasi Keliru Soal Kalori Ini Bikin Berat Badan Sulit TurunAsupan kalori berperan penting dalam manajemen berat badan. Tapi ada 5 anggapan keliru soal kalori yang justru bikin berat badan sulit turun, nih! Apa itu? Kalori BeratBadan via detikfood
Baca lebih lajut »
7 Cara Turunkan Berat Badan untuk Hindari ObesitasAhli menemukan sejumlah cara yang terbukti dapat menurunkan berat badan. Tertarik mencoba?
Baca lebih lajut »
Petinju Kelas Berat Tyson Fury Dipastikan Bertarung di Ajang WWETyson Fury, mantan pemegang gelar juara dunia tinju kelas berat, dipastikan tampil pada ajang WWE di Arab Saudi pada 31 Oktober mendatang.
Baca lebih lajut »
Indonesia Kalah, McMenemy Akui UEA Adalah Lawan BeratTerlepas dari hasil yang kurang memuaskan tersebut, McMenemy tetap mengapresiasi perjuangan Hansamu Yama Cs. Pelatih Timnas...
Baca lebih lajut »
Fatayat NU minta pelaku penusukan Wiranto dihukum beratFatayat Nahdlatul Ulama (NU) Kabupaten Lebak meminta pelaku penusukan Menko Polhukam Wiranto dihukum seberat-beratnya karena menjadikan ancaman keutuhan ...
Baca lebih lajut »