Asupan kalori berperan penting dalam manajemen berat badan. Tapi ada 5 anggapan keliru soal kalori yang justru bikin berat badan sulit turun, nih! Apa itu? Kalori BeratBadan via detikfood
Berat badan bisa turun saat seseorang mengalami defisit kalori. Dengan konsep ini, banyak orang memperhatikan betul asupan kalori mereka. Jangan sampai kalori yang masuk lebih dari yang dibutuhkan. Kalori sendiri merujuk pada banyaknya energi dalam sebuah makanan atau minuman.
Defisit kalori juga menyebabkan hilangnya massa otot serta berkurangnya tingkat metabolisme secara signifikan. Untuk mencapai defisit kalori, seseorang harus tahu betul kebutuhan kalori harian mereka. Biasanya untuk wanita sekitar 1.000 - 1.500 dan pria berkisar 1.500 - 2.000. Disebut-sebut, dengan mengurangi kalori sebanyak 500 bisa menurunkan berat badan sekitar 0,5 kg per minggu. Namun, ada beragam hal lain yang perlu diketahui soal kalori. Jangan sampai Anda keliru menganggapnya hingga membuat berat badan tak kunjung turun.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Sakit Perut Bikin Berat Badan Courtois TurunKiper Real Madrid Thibaut Courtois sempat diganggu penyakit pada perutnya. Sakit tersebut sampai membuat bobot Courtois turun. Courtois Madrid via detiksport
Baca lebih lajut »
9 Kondisi Kesehatan yang Bikin Berat Badan Anda NaikTerkadang, meski sudah menjalankan diet sehat dan rutin berolahraga, lonjakan berat badan secara tiba-tiba tetap bisa terjadi. BeratBadan
Baca lebih lajut »
3 Cara Ukur ObesitasBerat badan yang sehat tidak kasat mata. Dengan tiga 'rumus' ini Anda bisa menghitungnya demi menghindari obesitas.
Baca lebih lajut »
10 Penyakit Berbahaya yang Intai Orang ObesitasObesitas memang bukan penyakit. Namun, kondisi kelebihan berat badan ini merupakan pintu masuk berbagai penyakit.
Baca lebih lajut »
KPK klarifikasi tudingan Arteria Dahlan di Mata NajwaKPK membantah semua tudingan-tudingan yang diutarakan Arteria Dahlan, terkait Laporan kinerja tahunan, barang sitaan dan rampasan, serta pegawai gadungan. Berikut klarifikasi KPK selengkapnya:
Baca lebih lajut »