Susu cokelat terdiri dari sumber protein berkualitas tinggi.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Mengonsumsi jenis makanan yang salah, di waktu yang juga tidak tepat akan membuat olahraga yang Anda lakukan sia-sia. Karena itu, sejumlah ahli mengatakan bagaimana untuk menyiasati hal ini dan pada akhirnya memaksimalkan waktu yang telah dihabiskan untuk membuang energi tersebut?
“Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa berolahraga di pagi hari setelah puasa delapan hingga 12 jam semalam dapat menyebabkan 20 persen lebih banyak oksidasi lemak dan penurunan asupan energi untuk hari itu,” ujar Tan. "Diet yang kurang dari 40 persen karbohidrat dapat meningkatkan risiko depresi pada individu yang rentan,” ujar Kleiner.
Anda bisa menjadikan yogurt dan buah sebagai cemilan, serta konsumsi semangkuk sereal dan susu, atau sandwich ayam atau dengan telur porsi kecil. Pastikan untuk tidak makan lebih dari 200 hingga 300 kalori setiap kalinya.Ini adalah poin paling penting dalam keseluruhan artikel. Meski belum secara pasti, namun studi tentang meminum susu cokelat setelah berolahraga terus dilakukan.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Mana yang Lebih Dulu Dituang, Susu atau Teh?Hal ini menjadi perdebatan pencinta teh susu di Australia.
Baca lebih lajut »
Mengenal Protein Hidrolisa Parsial, Susu Alternatif untuk Anak AlergiGejala yang terjadi pada alergi susu sapi secara umum hampir sama dengan gejala alergi makanan lainnya. Bagaimana cara mengatasinya? AlergiSusu via detikHealth
Baca lebih lajut »
Mendengarkan Musik Punya Manfaat Seperti Berolahraga dan Meningkatkan MoodHari ini nggak sempat berolahraga? Atau hari ini jadwal terlalu sibuk hingga tak sempat mampir ke gym? Coba mendengarkan musik saja! Manfaatnya sama lho. Musik Olahraga via detikHealth
Baca lebih lajut »
Rutin Berolahraga? Ini Bonus Manfaat yang DidapatkanTanpa kamu sadari, saat berolahraga tubuh mendapatkan berbagai keuntungan lain selain tujuan utamanya. Apa saja ya bonusnya? ManfaatOlahraga via detikhealth
Baca lebih lajut »
Takut Dihakimi, Wanita Malas Berolahraga di GymPerasaan intimidasi saat berada di gym membuat banyak wanita malas berolahraga karena takut dihakimi.
Baca lebih lajut »