Lebaran usai, ini tips sehat dari pakar gizi

'Biasakan ngemil teratur, jadwalkan ngemil yang sehat,' kata pakar gizi.

Jakarta - Ramadhan sudah usai dan hari begitu juga Lebaran yang artinya pola makan Anda kembali ke normal, termasuk ngemil. Namun, waspadalah asupan kalori melonjak diikuti bertambahnya berat badan. Apa yang bisa Anda lakukan agar tetap sehat?

Lakukan sarapan pagi dengan menu bergizi berimbang, lalu ngemil sekitar jam 10.00 dan makan siang dengan menu yang tetap bergizi seimbang. Makan siang Anda cenderung tak akan terlalu banyak karena perut sudah terisi pada pagi dan jelang waktu makan siang. "Proporsi menu menggunakan pedoman gizi seimbang, yakni 2/3 piring makanan pokok, 1/6-nya lauk pauk, 1/6 buah, 2/3 sayuran," kata Aldis.

Berita ini telah kami rangkum agar Anda dapat membacanya dengan cepat. Jika Anda tertarik dengan beritanya, Anda dapat membaca teks lengkapnya di sini. Baca lebih lajut:

antaranews /  🏆 6. in İD

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

14 Tips Tetap Sehat Kala Mengonsumsi Hidangan LebaranBerikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan agar tetap sehat dalam mengonsumsi hidangan Lebaran
Baca lebih lajut »

3 Tips Kembalikan Pola Makan Sehat Usai Lebaran, Cek Isi PiringkuMeski Lebaran tahun ini bertepatan dengan pandemi Covid-19, namun hidangan khas Lebaran justru semakin menggoda karena terbatasnya tamu yang hadir.
Baca lebih lajut »

Pakar Minta PSBB Jakarta Berlanjut Usai Lebaran 2020Pakar epidemiologi Universitas Indonesia menyarankan Pemerintah Provinsi DKI tidak menghentikan PSBB Jakarta usai Lebaran 2020.
Baca lebih lajut »

5 Cara Cegah Badan Melar Usai Makan Banyak Saat LebaranTerlalu banyak mengonsumsi makanan saat lebaran bisa membuat tubuhmu menjadi melar. Berikut ini adalah tips mencegah tubuh agar tidak melar usai lebaran! Lebaran via detikHealth
Baca lebih lajut »

Biar Tetap Sehat, Ini Tips Mengonsumsi Hidangan LebaranBatasi makan kukis Lebaran dan jangan lupa konsumsi buah.
Baca lebih lajut »

Kreasi Hijab Ala 6 Artis Ini Bisa Jadi Inspirasi LebaranKreasi Hijab Ala 6 Artis Ini Bisa Jadi Inspirasi Lebaran: Kreasi hijab dari beberapa artis ini bisa jadi inspirasi saat lebaran.
Baca lebih lajut »