Stres kronis adalah perasaan tertekan atau kewalahan untuk jangka waktu lama.
, serta insomnia. Idealnya, stres kronis harus dikenali dan dikelola sejak dini.Stres kronis dapat mengubah komposisi otak Anda. Penelitian telah menunjukkan hormon stres tingkat tinggi dapat mengecilkan bagian otak Anda yang terlibat dalam memori, bagian yang mengatur emosi, dan bagian yang bertanggung jawab untuk pengambilan keputusan.
Penyebab stres mungkin datang dan pergi, tetapi ada tindakan yang dapat Anda lakukan untuk membantu meminimalkan perasaan stres kronis. Sesulit apa pun yang harus dilakukan, Anda bisa berusaha mencari waktu, bahkan lima menit untuk diri sendiri dan melakukan sesuatu yang Anda sukai. Ini terbukti dapat membuat perubahan.
"Beberapa orang mungkin menemukan manfaat yang signifikan berbicara dengan terapis untuk membantu mengatasi stres mereka, terutama karena sumber stres sering kali tidak menunjukkan tanda-tanda akan berubah atau membaik dalam waktu dekat," kata dia.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
7 Khasiat Buncis, Bikin Penyakit Kronis Ini Ogah MendekatAda beberapa khasiat buncis yang tidak terduga dan baik untuk kesehatan tubuh serta bisa membantu mencegah timbulnya penyakit kronis ini.
Baca lebih lajut »
7 Penyebab Insomnia Kronis dan Cara MengatasinyaInsomnia kronis biasanya terjadi dalam jangka waktu yang lama. Untuk itu, ketahui penyebab insomnia kronis dan cara mengatasinya berikut ini.
Baca lebih lajut »
Formappi: Komisi III DPR Bisa Panggil WamenkumhamLucius mengatakan, TPPU hingga gratifikasi ibarat penyakit yang kronis dilakukan oleh pejabat publik.
Baca lebih lajut »
Tumbuhan Bisa Keluarkan Suara ketika Stres, Benarkah?Para peneliti dari Israel telah menemukan bahwa tumbuhan yang mengalami stres, khususnya tanaman tomat dan tembakau, mengeluarkan suara ultrasonik.
Baca lebih lajut »
Makan Terlalu Sedikit Saat Bulan Puasa Bisa Bikin Tubuh Stres, Simak Penjelasan Ahli DietKetika manusia tidak mendapatkan cukup makanan, maka tubuh masuk ke 'mode kelaparan'.
Baca lebih lajut »
Benang Merah Data Mahfud MD dan Sri Mulyani soal Transaksi JanggalMahfud MD dan Sri Mulyani pakai data sama, kok penyajiannya beda?
Baca lebih lajut »