7 Penyebab Insomnia Kronis dan Cara Mengatasinya

Insomnia kronis biasanya terjadi dalam jangka waktu yang lama. Untuk itu, ketahui penyebab insomnia kronis dan cara mengatasinya berikut ini.

Mengonsumsi obat tidur yang diberikan sesuai dengan kondisi kesehatan, usia, dan respon terhadap terapi yang dilakukan secara medis

Berolahraga secara rutin selama 20 hingga 30 menit dan dilakukan setiap tiga hingga empat kali seminggu agar tidur lebih nyenyak di malam hariyang bisa mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan kualitas tidurMenjadwalkan waktu tidur untuk membangun kebiasaan, dan mengatur ritme sirkadian yang merupakan proses alami untuk mengatur siklus tidur dan bangun

Menjaga agar tepat tidur digunakan untuk tidur dan berhubungan seksual saja, tidak untuk kegiatan lainnya, seperti bekerja

Berita ini telah kami rangkum agar Anda dapat membacanya dengan cepat. Jika Anda tertarik dengan beritanya, Anda dapat membaca teks lengkapnya di sini. Baca lebih lajut:

kompascom /  🏆 9. in İD

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

6 Bahaya Mengonsumsi Semangka Secara Rutin, Tidak Baik untuk Penderita Penyakit Kronis IniAda beberapa bahaya sering makan semangka dan sebaiknya penderita penyakit kronis ini harus menghindari mengonsumsi buah yang satu ini.
Baca lebih lajut »

Kelelahan Kronis dan Depresi, Apa Hubungan Keduanya?Kelelahan kronis dapat memicu depresi. Bagaimana hubungan keduanya terhadap kondisi kesehatan tubuh?
Baca lebih lajut »

7 Khasiat Buncis, Bikin Penyakit Kronis Ini Ogah MendekatAda beberapa khasiat buncis yang tidak terduga dan baik untuk kesehatan tubuh serta bisa membantu mencegah timbulnya penyakit kronis ini.
Baca lebih lajut »

8 Minuman Pereda Insomnia, Bikin Tidur Lebih NyenyakAda cara ampuh untuk mengusir gangguan tidur dan insomnia dengan mengonsumsi makanan yang sehat juga minuman yang dapat membuat tidur lebih nyenyak
Baca lebih lajut »

Formappi: Komisi III DPR Bisa Panggil WamenkumhamLucius mengatakan, TPPU hingga gratifikasi ibarat penyakit yang kronis dilakukan oleh pejabat publik.
Baca lebih lajut »

Korsel akan Jadi Tuan Rumah KTT untuk Demokrasi Ketiga |Republika OnlineKorea Selatan telah setuju untuk menjadi tuan rumah KTT untuk demokrasi ketiga
Baca lebih lajut »