8 Minuman Pereda Insomnia, Bikin Tidur Lebih Nyenyak

8 Minuman Pereda Insomnia, Bikin Tidur Lebih Nyenyak TempoGaya

TEMPO.CO, Jakarta - Insomnia atau gangguan sulit tidur merupakan masalah yang kerap dialami banyak orang. Faktor sulit tidur ini disebabkan banyak hal, seperti terlalu banyak berpikir akibat tugas yang belum kunjung selesai, bermain gawai, dan lainnya. Masalah insomnia tidak boleh dibiarkan karena akan membuat imun menurun sehingga mudah jatuh sakit.Secara alami, ada cara-cara ampuh untuk mengusir gangguan tidur sehari-hari dengan mengonsumsi makanan yang sehat, juga minuman herbal.

Smoothies almondSmoothies kacang almond mengandung magnesium untuk memberi rasa rileks pada sistem saraf. Magnesium ini akan membantu otak melepas produksi serotonin dan melatonin. Pelepasan keduanya akan memberi efek kantuk pada tubuh. Buatlah smoothies kacang almond dicampur pisang untuk efek lebih baik.5. Jus kiwiAnda juga bisa memanfaatkan jus buah kiwi sebagai minuman pemberi rasa nyenyak. Kiwi mengandung kalium, mineral, vitamin C dan E, juga folat.

Berita ini telah kami rangkum agar Anda dapat membacanya dengan cepat. Jika Anda tertarik dengan beritanya, Anda dapat membaca teks lengkapnya di sini. Baca lebih lajut:

tempodotco /  🏆 12. in İD

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

5 Makanan dan Minuman yang Bikin Nyeri Haid Anda Makin ParahAda beberapa makanan dan minuman yang bisa membuat nyeri haid yang Anda rasakan makin parah dan salah satunya tentu saja makanan yang digoreng.
Baca lebih lajut »

5 Tanaman Pereda Nyeri Haid yang Dapat Ditanam di RumahMenanam tanaman pereda nyeri haid di rumah memberikan sejumlah manfaat seperti meredakan sakit, menikmati ruang hijau, dan digunakan untuk masakan.
Baca lebih lajut »

3 Rekomendasi Makanan & Minuman Sahur yang Cocok untuk DiabetesiSaat Ramadan tiba, diabetesi harus mampu menjaga kadar gula darah agar di batas normal yakni tidak terlalu rendah atau tinggi.
Baca lebih lajut »

2 Resep Minuman Es Melon untuk Buka PuasaMelon termasuk buah yang menyegarkan, karena banyak mengandung air
Baca lebih lajut »

Makanan dan Minuman Sahur yang Aman untuk Penderita Asam UratBagi penderita asam urat, sebaiknya hindari mengonsumsi menu sahur kaya purin dan menggantinya dengan makanan lain yang penuh dengan nutrisi.
Baca lebih lajut »

Resep Smoothie Bayam, Minuman Sehat untuk Menu Takjil Buka PuasaResep Smoothie Bayam, Minuman Sehat untuk Menu Takjil Buka Puasa TempoRamadan
Baca lebih lajut »