Lima tip berolahraga sebelum jam 9 pagi
Sebuah penelitian menunjukan bahwa orang yang bangun lebih awal, biasanya cenderung sudah rutin berolahraga di pagi hari.
Namun, bagaimana jika Anda ingin memulai kebiasaan seperti itu? Lima tips berikut ini sangat cocok bagi Anda yang harus bekerja pada pukul 09.00 pagi, dan ingin tetap berolahraga sebelum pergi ke kantor. Anda bisa memulai dengan bangun lebih awal dengan berkomitmen bangun 15 menit lebih awal satu atau dua hari. Kemudian, ditingkatkan menjadi 30 menit lebih awal selama beberapa hari, lalu meningkat menjadi 45 menit lebih awal selama seminggu, dan terakhir bangun satu jam lebih awal selama seminggu., dibutuhkan 21 hari untuk membetuk kebiasaan baru yang berarti bahwa setelah satu bulan, bangun satu jam lebih awal sudah dengan mudah menjadi bagian dari rutinitas pagi Anda.
, maka Anda harus lebih keras pada diri sendiri. Paksakan diri Anda untuk bangun lebih pagi dan atur dua alarm pada ponsel Anda dan pilihlah dua lagu dariuntuk dijadikan notifikasi alarm, sehingga Anda dipaksa bangun dengan mendengar lagu yang berputar.Tidak harus tidur dengan pakaian olahraga, ya! Anda harus menyiapkan apa saja di malam sebelumnya agar di pagi hari waktu Anda tidak terbuang.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Tip Membiasakan Diri Olahraga Secara RutinSebagian orang kesulitan mengadekan olahraga teratur sebagai bagian dari keseharian.
Baca lebih lajut »
Jangan Sampai Tetangga Kena Serangan Jantung Lihat Perubahan Hidup AndaMenurut pakar perencanaan keuangan Safir Senduk, di zaman serba mahal dan serba kompetitif seperti sekarang ini, pemikiran...
Baca lebih lajut »
Apakah Anda Setuju Penunggak Iuran BPJS Kesehatan Disanksi?Pemerintah akan menerapkan sanksi bagi Peserta Bukan Penerima Upah (PBPU) yang menunggak pembayaran iuran BPJS Kesehatan. BPJSKesehatan
Baca lebih lajut »
Ada 4 Gaya Orang Tua Mendidik Anak, Anda Kategori Apa?Bagaimana gaya Anda sebagai orang tua membesarkan Anak? Apakah ada yang mirip dengan salah satu dari 4 gaya ini?
Baca lebih lajut »
iPhone 6S Anda bermasalah, Apple akan menggantinyaJika iPhone Anda bermasalah, tidak bisa dihidupkan, Anda tidak perlu panik karena Apple bersedia mengganti dengan handset baru secara gratis.\r\n\r\nApple telah ...
Baca lebih lajut »
Kendaraan Anda Disita Debt Collector? Ketahuilah Hal Berikut IniPengambilan kendaraan bermotor secara paksa oleh debt collector banyak dialami masyarakat, utamanya yang menunggak cicilan.
Baca lebih lajut »