Menariknya, antioksidan dapat ditemukan dalam beragam jenis makanan yang mudah dijangkau
Antioksidan merupakan nutrisi penting yang berperan sebagai pelindung tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Konsumsi antioksidan juga dapat membantu meningkatkan imun tubuh, agar tidak mudah terserang berbagai penyakit seperti, flu, hingga virus Human Metapneumovirus .Mulai dari buah-buahan berwarna cerah hingga sayuran hijau segar. Melansir laman Healhtline, berikut makanan kaya antioksidan yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh:Buah jeruk merupakan sumber vitamin C yang tinggi. Dalam 100 gram jeruk mengandung 53 gram vitamin C.Vitamin C berperan sebagai antioksidan dan membantu memproduksi sel darah putih. Vitamin C juga dapat melindungi jaringan paru-paru dari stres oksidatif.Bumbu dapur dari genus allium ini mengandung allicin yang telah terbukti dapat menghambat infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Asupan bawang putih yang lebih teratur akan membantu membersihkan saluran udara dalam tubuh, mengurangi gejala penyakit pernapasan, dan mendukung kesehatan paru-paru. Bawang putih sangat efektif dalam melawan virus dan bakteri yang menyebabkan masalah seperti bronkitis atau pneumonia.
Makanan Tinggi Antioksidan Kesehatan Makanan Makanan Kaya Antioksidan
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
8 Manfaat Miso Soup, Sup Khas Jepang yang Kaya AntioksidanSiapa yang tak tahu miso soup? Sup tradisional khas Jepang ini sering muncul di menu restoran. Ternyata punya ragam manfaat kesehatan, lho!
Baca lebih lajut »
14 Makanan Tinggi Vitamin B, Konsumsi untuk KesehatanBerikut ini adalah daftar makanan yang kaya vitamin B.
Baca lebih lajut »
Ini 7 Manfaat Minum Teh Serai di Pagi Hari bagi TubuhSerai kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh
Baca lebih lajut »
Mugwort: Manfaat untuk Kecantikan KulitMugwort, atau daun baru cina, kaya akan antioksidan dan antiinflamasi yang bermanfaat untuk kulit wajah.
Baca lebih lajut »
4 Investasi Aman yang Bikin Orang Kaya Makin Kaya: Rahasia Terungkap!Sulitnya Menemukan Investasi Aman dengan Hasil Stabil. Bagi banyak orang di Indonesia, memulai investasi sering kali terasa seperti perjudian. Ketidakpastian ekonomi....
Baca lebih lajut »
Brokoli: Makanan Super Kaya Nutrisi dan ManfaatBrokoli, sayuran yang termasuk dalam keluarga Brassicaceae, dikenal sebagai makanan super karena kaya nutrisi dan manfaatnya.
Baca lebih lajut »