Tidak semua orang dapat menikmati tidur dengan baik. Lalu bagaimana mengatasinya? Ada 5 langkah terbaik untuk bisa tidur...
Tidak semua orang dapat menikmati tidur dengan baik. Lalu bagaimana mengatasinya? Ada 5 langkah terbaik untuk bisa tidur menjadi lebih nyenyak. Foto/Istimewa.- Tidur penting untuk kesehatan, juga memulihkan kondisi tubuh, termasuk mengembalikan energy setelah beraktivitas padat. Namun, tidak semua orang bisa mendapatkan tidur yang berkualitas tersebut., ada 5 langkah untuk mendapatkan tidur yang lebih terbaik. Berikut ulasannya.
Mengaktifkan gadget di malam hari akan memberi sinyal kepada otak Anda bahwa itu masih siang hari. Dengan mematikan lampu biru yang masuk melalui gadget, Anda dapat mengurangi hormon melatonin yang membuat tubuh lebih rileks untuk tidur lebih dalam.Konsisten dengan waktu tidur Anda dapat membantu Anda meningkatkan kualitas tidur. Untuk melakukan itu, Anda dapat mengatur alarm yang mengingatkan Anda waktu untuk tidur.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Mandi Air Hangat 1-2 Jam Bisa Bikin Tidur Jadi Lebih NyenyakKalau kamu termasuk orang yang sulit tidur nyenyak dan sering terbangun di tengah malam, saran peneliti dari Texas, Amerika Serikat, ini mungkin bisa dilakukan nih! TidurNyenyak via detikHealth
Baca lebih lajut »
Bonucci Janji Berikan Kontribusi Terbaik untuk JuventusBonucci mengakui penampilan dirinya musim lalu tidak memuaskan.
Baca lebih lajut »
Bukan Ditindih Kucing, 7 Hal Ini Bisa Sebabkan Sulit Bernapas Saat TidurSeorang pria jadi viral usai ia mengunggah foto dirinya ditindih kucing saat tidur yang menyebabkan kesulitan bernapas. Selain kucing, ada 7 alasan lainnya nih. Tidur Viral via detikHealth
Baca lebih lajut »
Awas, 4 Barang di Kamar Tidur Ini Jadi Sarang Virus BakteriAnda tentunya setiap hari akan ke kamar tidur. Tahukah Anda ada 4 barang di kamar tidur yang bisa menjadi sarang virus dan bakteri tanpa Anda sadari?
Baca lebih lajut »
Lagi Enak Tidur, Kidik Dicokok Aparat Polres LangkatM Mardiansyah alias Iwan Kidik (39) harus menghentikan enaknya tidur dan mimpi indah saat aparat Kepolisian Stabat Resor...
Baca lebih lajut »
Berapa lama tidur yang sebenarnya Anda butuhkan?Sebagai manusia, Anda butuh tidur. Idealnya Anda perlu sekitar delapan jam dalam semalam untuk terpejam dan mengistirahatkan badan.\r\n\r\nNamun, mengapa sebuah ...
Baca lebih lajut »