Kalau kamu termasuk orang yang sulit tidur nyenyak dan sering terbangun di tengah malam, saran peneliti dari Texas, Amerika Serikat, ini mungkin bisa dilakukan nih! TidurNyenyak via detikHealth
dan sering terbangun di tengah malam, saran peneliti dari Texas, Amerika Serikat, ini mungkin bisa dilakukan. Sebelum tidur coba mandi berendam dengan menggunakan air hangat selama 1-2 jam.dapat menstimulasi hipotalamus otak yang mengatur sistem suhu dan siklus tidur tubuh. Ketika seseorang mandi air hangat maka tubuh secara alami akan berusaha mendinginkan diri sehingga efeknya usai mandi jadi terasa lebih sejuk.
Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep Medicine Reviews ini menyarankan suhu air hangat sekitar 40-42,5 derajat celsius ideal untuk mendapatkan efek maksimal. Suhu tubuh yang lebih dingin dapat berdampak membuat seseorang bisa jatuh tidur 10 menit lebih cepat, lebih dalam, dan total waktu tidur keseluruhan yang lebih lama.
"Tapi tetap perlu investigasi lebih jauh terkait penghangatan tubuh pasif lewat air ini karena masih sedikit studi yang melakukannya, terutama tentang waktu dan durasi yang optimal ditambah mekanisme pastinya," kata Shabab seperti dikutip dariShahab berencana menggunakan data hasil studinya untuk desain kasur air yang bisa membantu mengatur suhu tubuh penggunanya sepanjang malam.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Kapan Waktu yang Tepat untuk Mandi Air Hangat?Dari penelitian tersebut, tim yang tergabung mengungkap bahwa mandi air hangat bisa mengoptimalkan sirkulasi darah dan menyeimbangkan suhu dari inti tubuh ke bagian lainnya. Mandiairhangat
Baca lebih lajut »
Turis Asing Usir Warga Buleleng Mandi di Pantai, Begini Kata Pemilik VilaMenurut pemilik tempat penginapan, turis asing asal Timur Tengah yang mengusir warga lokal tidak aktif dan kurang merespons pengelola vila. TurisTimurTengah
Baca lebih lajut »
'Waterpark' di Jogja Raih Peringkat 3 Taman Air Terbaik di AsiaTaman Air Jogja Water Park merupakan salah satu taman air terbesar di Asia Tenggara dengan luas tujuh hektar dan 19 wahana permainan air. Travel
Baca lebih lajut »
Solein, Makanan Ajaib Terbuat dari Listrik, Air, dan UdaraPerusahaan startup asal Finlandia menciptakan makanan kaya protein yang terbuat dari listrik, air, dan udara bernama Solein.
Baca lebih lajut »
Tanah Suci bukan 'Tempat Pembalasan' | ihram.co.idTak benar opini yang menyebut Tanah Suci sebagai tempat pembalasan dosa di Tanah Air
Baca lebih lajut »