Ada beberapa jenis ikan yang bisa bikin panjang umur jika rutin dikonsumsi. Apa saja? Dan harus berapa banyak dikonsumsi per minggu?
Mengutip berbagai sumber, SMASH diketahui memiliki kadar merkuri dan racun yang rendah serta tinggi asam lemak omega-3.
Rendahnya kadar merkuri pada ikan ini membuat Anda aman dari potensi paparan racun. Sementara kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi bermanfaat untuk mencegah penyakit kardiovaskular yang jadi salah satu pembunuh terbanyak di dunia.Salmon memiliki kandungan merkuri dan racun yang rendah, serta kaya akan lemak omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.Satu porsi salmon mengandung 241 miligram kalsium. Orang dewasa disarankan mendapatkan asupan kalsium harian sebesar 1.000 - 1.200 miligram.
Ikan ini kaya akan omega-3 dan protein. Dalam setiap 85 gram sajian ikan makerel terdapat sekitar 20 gram protein.Ikan teri adalah ikan kecil yang serbaguna dan dapat diolah dalam berbagai masakan. Selain rasa gurihnya, ikan teri juga mengandung nutrisi penting seperti protein, lemak sehat, kalsium, fosfor, dan zat besi.Ikan ini mengandung hampir 300 miligram omega-3 per porsi dan tinggi vitamin D serta kalsium alami.Haring merupakan makanan pokok dalam diet Nordik dengan kandungan omega-3 yang lebih tinggi daripada sarden dan makerel. Ikan ini juga kaya akan vitamin D dan selenium.Demikian beberapa ikan yang bisa bikin panjang umur. Semoga bermanfaat.
Ikan Ikan Yang Bikin Panjang Umur Makanan Yang Bikin Panjang Umur Ikan Paling Sehat Panjang Umur
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Studi Ini Ungkap Sarapan Pakai Ikan Bisa Bikin Panjang Umur, Kurangi Kemungkinan Mati MudaStudi terbaru menyarankan untuk mengganti menu sarapan dari daging merah dengan ikan.
Baca lebih lajut »
Sudah Dibuktikan di Jepang, Olahraga Ini Bikin Panjang UmurJepang menjadi salah satu negara dengan tingkat harapan hidup paling tinggi dibanding negara lain di dunia. Rata-rata masyarakat Jepang hidup hingga 84 tahun.
Baca lebih lajut »
10 Buah & Sayuran Ini Bisa Bikin Awet Muda Plus Panjang UmurBerikut adalah sederet makanan yang bisa memperlambat penuaan.
Baca lebih lajut »
Olahraga Ini Bikin Panjang Umur, Sudah Terbukti di JepangGerakannya berintensitas rendah, bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai hari Anda dan hanya membutuhkan waktu sekitar tiga menit untuk melakukannya.
Baca lebih lajut »
5 Gerakan Olahraga Ini Dipercaya Bisa Bikin Panjang UmurMenikmati masa tua dengan tubuh yang bugar adalah harapan hidup kebanyakan orang. Beberapa jenis olahraga berikut dipercaya bisa bikin panjang umur.
Baca lebih lajut »
8 Potret Nyeleneh Penjual Es Kelapa Muda yang Bikin Pembeli Salah FokusPenjual es kelapa muda ini bikin tulisan nyeleneh untuk tempat jualannya yang bikin salah fokus
Baca lebih lajut »