Obesitas dan diabetes dapat diatasi jika seseorang mengonsumsi makanan kaya protein dan sayuran non-tepung untuk sarapan.
Memperbanyak buah dan sayuran saat sarapan memiliki banyak manfaat. Dikutip dari Healthshots, Kamis , berikut uraiannya:Memasukkan sayuran ke dalam sarapan dapat melancarkan sistem pencernaan. Baik buah-buahan maupun sayuran berserat.
Kacang-kacangan, alpukat, dan ubi jalar mengandung serat larut, serta sebagian besar sayuran termasuk kentang dan kacang polong mengandung serat tidak larut. Serat tidak larut membantu melawan sembelit, sementara serat larut membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri usus baik, membantu melawan IBS, penyakit Crohn, dan kolitis ulserativa, tulis studi dari Alimentary Pharmacology and Therapeutics.Mengonsumsi sayuran hijau saat sarapan membantu Anda tetap sehat dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Penelitian dari The British Journal of Nutrition menyebutkan sayuran hijau dan sayuran kucifer dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Sebuah penelitian dari JRSM Cardiovascular Disease menunjukkan bahwa sayuran hijau dan kucifer mencegah timbulnya penyakit jantung.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Daftar Lengkap Layanan yang Tidak Ditanggung BPJS KesehatanSetiap peserta BPJS Kesehatan berhak memperoleh manfaat kesehatan berupa manfaat medis dan manfaat non medis.
Baca lebih lajut »
6 Sayuran yang Dilarang untuk Ibu Hamil dan Alasannya, Perlu DihindariSayuran adalah sumber nutrisi vital, namun tidak semua sayuran aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Baca lebih lajut »
Jangan Anggap Remeh, 8 Sayuran Murah Ini Punya Segudang ManfaatJangan Anggap Remeh, 8 Sayuran Murah Ini Punya Segudang Manfaat
Baca lebih lajut »
10 Pantangan Asam Urat, Hindari Sayuran dan Buah-Buahan IniAsam urat tinggi dalam tubuh sering kali dipicu oleh konsumsi sayuran tertentu yang kaya purin.
Baca lebih lajut »
4 Manfaat Konsumsi Kopi Hitam untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Mengurangi Peradangan Dalam TubuhYuk simak berikut ini merupakan empat manfaat mengonsumsi kopi hitam untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui.
Baca lebih lajut »
4 Manfaat Penting Konsumsi Singkong untuk Tubuh, Salah Satunya Dapat Mengontrol Gula DarahMakanan singkong ini memiliki banyak nutrisi yang baik untuk tubuh seperti mengandung serat, mineral, dan vitamin.
Baca lebih lajut »