Untuk menjaga fungsi otak dengan baik, ini beberapa rekomendasi makanan dan minuman untuk menjaga kesehatan otak.
Untuk menjaga fungsi otak dengan baik, ini beberapa makanan dan minuman terbaik untuk kesehatan otak, dikutip dari Healthline.com, Rabu .Ikan berlemak merupakan sumber makanan yang kaya asam lemak omega-3. Beberapa contoh ikan berlemak yang dapat dikonsumsi antara lain ikan salmon, ikan trout, ikan haring, dan ikan sarden.Sekitar 60 persen otak manusia terbuat dari lemak dan lebih dari separuh lemak tersebut terdiri dari asam lemak omega-3.
- Meningkatkan suasana hati: Kafein juga dapat meningkatkan beberapa neurotransmitter seseorang, seperti dopamin. Hal ini mungkin disebabkan oleh tingginya konsentrasi antioksidan dalam kopi. Namun, minum kopi terlalu banyak atau mengonsumsi kafein terlalu dekat dengan waktu tidur dapat berdampak negatif pada otak dan memori seseorang.Bluberry dapat memberikan manfaat kesehatan untuk otak. Bluberry dan buah beri berwarna gelap lainnya menghasilkan antosianin, sekelompok senyawa tanaman dengan efek anti-inflamasi dan antioksidan.
- Membantu pertumbuhan sel-sel otak baru: Kurkumin meningkatkan faktor neurotropik yang diturunkan dari otak, yakni hormon yang membantu pertumbuhan sel-sel otak. Hal ini dinilai dapat membantu menunda penurunan mental terkait usia. Sebuah penelitian juga menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi cokelat hitam mengalami peningkatan suasana hati yang positif dan keragaman mikrobioma usus yang lebih besar dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi cokelat. Penelitian menunjukkan bahwa cokelat hitam mungkin memiliki efek prebiotik yang dapat memperbaiki keadaan emosi negatif melalui hubungan usus-otak.
Makanan Fungsi Otak Minuman Detak Jantung Pernapasan
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
8 Makanan dan Minuman Terbaik Dikonsumsi sebelum Tidur, Istirahat Lebih BerkualitasTidur yang nyenyak dapat membantu mengurangi kemungkinan seseorang terkena penyakit kronis tertentu, menjaga kesehatan, dan otak.
Baca lebih lajut »
Minim Sosialisasi Wajib Halal untuk PKL Makanan dan Minuman yang Dendanya Capai Rp2 MiliarSejumlah PKL makanan dan minuman mengaku belum tahu soal aturan wajib halal Oktober 2024. Lalu, bagaimana sosialisasi dilakukan selama ini padahal UU yang memayunginya sudah berlaku sejak Oktober 2017.
Baca lebih lajut »
Uji makanan dan minuman untuk perlindungan konsumen di bulan RamadhanSeperti biasanya, saat bulan Ramadhan serta menjelang Hari Raya Idul Fitri 1445 Hijriah tingkat konsumsi masyarakat, terutama makanan dan minuman, terus ...
Baca lebih lajut »
Hipertensi Jadi Penyakit Paling Banyak Ditemukan di Pos Kesehatan Mudik Lebaran 2024Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menerima laporan pelayanan kesehatan dari sejumlah pos kesehatan mudik di 38 provinsi.
Baca lebih lajut »
Awas, 8 Makanan dan Minuman Ini Ternyata Tinggi GulaYang manis tidak selalu baik, malah bisa menyakiti, seperti gula. Berikut ini adalah daftar makanan dan minuman dengan gula tinggi.
Baca lebih lajut »
Tokopedia Hadirkan Ahli Makanan dan Minuman Makin Berdayakan UMKM BandungTokopedia menggelar NYAMpireun ajang kumpul dan berbagi wawasan bagi UMKM makanan dan minuman di Bandung
Baca lebih lajut »