Sering langsung minum setelah makan? Hati-hati, ternyata ini dampak medisnya bagi pencernaan menurut NDTV Food. Simak waktu terbaik untuk minum.
Setelah menyantap makanan enak, hal pertama yang biasanya kita cari adalah segelas air dingin yang segar. Rasanya memang melegakan, tapi tahu nggak sih kalau kebiasaan ini ternyata sering jadi perdebatan di dunia kesehatan?
Banyak ahli menyarankan untuk memberi jeda antaraPerut kita memproduksi asam lambung dan enzim untuk memecah makanan. Lonjakan Insulin: Beberapa penelitian menyebutkan bahwa minum air segera setelah makan dapat mempercepat penyerapan nutrisi tertentu secara tidak efisien, yang berpotensi memicu lonjakan kadar insulin dalam darah. Berdasarkan saran para ahli nutrisi yang dikutip oleh NDTV Food, waktu ideal untuk minum adalah sekitar 30 hingga 60 menit setelah makan.
Jeda waktu ini memberikan kesempatan bagi lambung untuk fokus menghancurkan partikel makanan tanpa gangguan cairan berlebih. Dengan membiarkan proses pencernaan berjalan secara alami, tubuh kita bisa menyerap nutrisi dan vitamin dari makanan dengan jauh lebih efektif. Lalu, bagaimana kalau kita merasa seret atau tersedak saat makan? Tenang, bukan berarti kamu dilarang minum sama sekali, kok.
Berikut tipsnya: Minum 30 Menit Sebelum Makan: Ini adalah waktu terbaik untuk menyiapkan sistem pencernaan dan membantu mengontrol nafsu makan. Sruput Sedikit Saja: Jika memang perlu membasahi tenggorokan saat makan, minumlah sedikit demi sedikit daripada langsung menghabiskan satu gelas penuh. Kunyah Lebih Lama: Mengunyah makanan hingga benar-benar lembut akan membantu kelenjar ludah memproduksi enzim alami, sehingga makanan lebih mudah ditelan tanpa bantuan air berlebih.
Meskipun hidrasi itu sangat penting bagi tubuh, memperhatikan timing saat minum ternyata bisa membawa perubahan besar bagi kenyamanan perut kamu. Jadi, habis makan jangan langsung"balapan" minum ya! KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih, tepercaya, dan berimbang. Dukung keberlanjutan jurnalisme jernih dan nikmati kenyamanan baca tanpa iklan melalui Membership.
Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Minum Teh Setiap Hari? Kelompok Guru Pertanyakan Nasib Honorer yang Tak Masuk Dapodik per 2024Grace di Ujung SolidaritasApresiasi Spesial adalah fitur dukungan dari pembaca kepada KOMPAS.com dalam bentuk kontribusi finansial melalui platform resmi kami. Seluruh kontribusi akan digunakan untuk mendukung keberlangsungan layanan, pengembangan konten, dan operasional redaksi. Pesan dalam kolom komentar akan melewati kurasi tim KOMPAS.comApresiasi Spesial tidak dapat dianggap sebagai langganan, iklan, investasi, atau kontrak kerja sama komersial.
Data pribadi kontributor akan diperlakukan sesuai dengan kebijakan privasi KOMPAS.com. KOMPAS.com tidak bertanggung jawab atas kerugian langsung maupun tidak langsung yang timbul akibat penggunaan fitur ini.
Air Putih Makan Waktu Minum Air Air Putih Indonesia Minum Air Putih Tips Kesehatan
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Benarkah Guru Honorer Tidak Mengajar di Sekolah Negeri Per Desember 2026?Isu guru honorer tidak lagi mengajar di sekolah negeri per Desember 2026, langsung dijawab oleh Kemendikdasmen.
Read more »
'Perhatikan: Kamu tidak boleh meniup peluit': Niko Kovac mengungkap percakapannya dengan wasit terkait Niklas SüleNiko Kovac sangat ingin menepati janjinya — jadi, tanpa basa-basi, ia berkoordinasi dengan wasit Patrick Ittrich.
Read more »
Prabowo soal MBG: Sekolah yang Butuh Segera Diberi, yang Tidak Perlu Tidak DipaksakanPortal berita yang menyajikan informasi terhangat baik peristiwa politik, entertainment dan lain lain
Read more »
Dialog dengan BEM soal SPPG, Rektor IPB Tegaskan Fokus pada CoE MBGRektor IPB University menegaskan kampus tidak mengelola secara langsung dapur MBG.
Read more »