Ide takjil sehat di rumah. Mudah dibuat dengan bahan-bahan praktis cocok untuk kamu yang ingin diet dan berbuka menu sehat.
Mengkonsumsi makanan dengan sajian yang manis dan gurih saat berbuka memang tampak lezat. Namun, cemilan berbuka dengan gorengan yang tinggi lemak jenuh atau minuman dengan tinggi gula bisa menyebabkan tubuh lemas dan kurang sehat.
Agar ibadah puasa tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa, kamu bisa beralih menu takjil yang lebih sehat dan bernutrisi. Kini, berbagai bahan sederhana yang mudah kamu jumpai bisa dijadikan Berikut 13 rekomendasi ide takjil sehat yang bisa kamu buat sendiri di rumah. Bahannya mudah dan praktis tanpa alat atau cara memasak yang ribet. Ingin mendapatkan sensasi segar buah tanpa rasa manis tambahan atau gula berlebih? Mungkin resep sorbet buah naga ini cocok untuk kamu. Hancurkan buah naga yang sudah dibekukkan kemudian tambahkan sedikit air jeruk menggunakan food processor.seperti es krim membuat sorbet buah naga ini cocok dikonsumsi sebagai takjil sehat. Buah naga yang kaya akan antioksidan dan vitamin C mampu menjaga imunitas tubuh selama berpuasa.Pepes tahu jamur bisa menjadi pilihan takjil berbuka sehat tanpa minyak. Cukup buat pepes tahu dengan jamur tiram lalu gunakan bumbu rempah rendah garam lalu kukus hingga matang. Memasak pepes tahu jamur dengan dipepes atau dikukus lebih aman jika dibandingkan dengan digoreng. Sebab, masakan digoreng berpotensi tinggi kalori dengan lemak jenuh yang kurang sehat.Menu ubi wajib masuk dalam daftar makanan takjil sehat dengan pengolahan yang mudah. Mengandung karbohidrat kompleks, ubi mudah dicerna oleh tubuh. Selain itu, rasa manis dalam ubi yang alami membuatnya tidak perlu pemanis tambahan. Ubi memiliki indeks glikemik yang rendah jika dibandingkan dengan nasi dan tepung-tepungan sehingga makanan tinggi serat ini tetap sehat dan mengeyangkan.Membuat santapan takjil yang ringan dan segar, maka puding bisa menjadi pilihannya. Campurkan biji chia seed dengan susu cair lalu diamkan di kulkas hingga mengental lalu beri potongan mangga manis diatasnya. Chia seed mengandung omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Ditambah toping buah mangga juga menambah manfaat vitamin C bagi tubuh. Mengkonsumsi pisang selama berpuasa baik untuk kesehatan tulang karena tinggi potasium. Jika kamu bosan dengan olahan pisang yang dibuat manis kue, maka kamu bisa mencoba varian smoothie pisang dan kurma. Blender pisang matang, dua butir kurma dan segelas air atau susu gandum. Tanpa tambahan gula karena rasa pisang yang manis alami.Kudapan takjil sehat ini sangat mudah kamu buat sendiri di rumah. Praktis dan nikmat, kamu cukup merebus edamame dengan sedikit garam dan dinikmati selagi hangat.Untuk mendapatkan salad buah yang sehat hindari mayones dan kental manis berlebihan. Gunakan plain yogurt dengan sedikit perasaan lemon dan parutan keju secukupnya. Yogurt yang kaya akan kandungan probiotik ini baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Jika kamu ingin membuat bubur kacang hijau yang sehat ganti kuah santan menjadi kuah susu kedelai yang low fat milk. Penggunaan susu kedelai lebih sehat dibandingkan dengan santan yang mengandung lemak jenuh lebih tinggi. Kamu bisa menambahkan gula aren dalam jumlah sedikit sebagai pemanis. Kacang hijau yang kaya akan protein nabati dan serat bisa membantu melancarkan pencernaan.Jika ingin membuat minuman takjil yang sehat dan bisa mengembalikan cairan tubuh, maka es kelapa tanpa sirup bisa menjadi pilihan yang tepat. Ganti sirup merah atau gula cair dengan perasaan jeruk nipis atau sedikit madu.Kamu bisa membuat variasi kurma almond sebagai referensi takjil simple yang bisa dibuat di rumah. Belah kurma, buang bijinya dan selipkan satu butir kacang almond panggang di tengahnya. Minuman tradisional arab ini merupakan salah satu minuman favorit Nabi Muhammad SAW. Cara membuatnya mudah, cukup rendam 3-5 butir kurma dalam air minum sejak sahur. Minum airnya dan makan buahnya ketika berbuka puasa.Memilih mengkonsumsi ubi cilembu dengan plain yogurt bisa menjadi pilihan takjil lezat dan sehat. Cukup campurkan dan aduk ubi cilembu yang sudah dikukus dengan yogurt plain sesuai selera.Agar-agar buah juga bisa jadi pilihan menu takjil berbuka yang diet friendly. Kamu cukup membuat agar-agar dengan varian plain kemudian tambahkan buah mangga atau strawberry kesukaan.KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih, tepercaya, dan berimbang. Dukung keberlanjutan jurnalisme jernih dan nikmati kenyamanan baca tanpa iklan melalui Membership.Patrick Kluivert Blak-blakan, Masih Ingin Tangani Timnas IndonesiaApresiasi Spesial adalah fitur dukungan dari pembaca kepada KOMPAS.com dalam bentuk kontribusi finansial melalui platform resmi kami.Seluruh kontribusi akan digunakan untuk mendukung keberlangsungan layanan, pengembangan konten, dan operasional redaksi.Pesan dalam kolom komentar akan melewati kurasi tim KOMPAS.comApresiasi Spesial tidak dapat dianggap sebagai langganan, iklan, investasi, atau kontrak kerja sama komersial.Data pribadi kontributor akan diperlakukan sesuai dengan kebijakan privasi KOMPAS.com.KOMPAS.com tidak bertanggung jawab atas kerugian langsung maupun tidak langsung yang timbul akibat penggunaan fitur ini.
Ide Takjil Sehat Rekomendasi Takjil Sehat Takjil Simple Dan Murah 13 Ide Takjil Sehat Rumahan Bahannya Sederhana Dan Mudah Dibuat 13 Ide Takjil Sehat Rumahan Bahannya Sederhana Dan Mudah Dibuat 13 Ide Takjil Sehat Rumahan Bahannya Sederhana Dan Mudah Dibuat 13 Ide Takjil Sehat Rumahan Bahannya Sederhana Dan Mudah Dibuat
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
13 Ide Jualan Bulan Puasa Kekinian, dari Takjil hingga Kue KeringPortal berita yang menyajikan informasi terhangat baik peristiwa politik, entertainment dan lain lain
Baca lebih lajut »
Resep Es Tapai Kelapa Muda, Ide Takjil Segar untuk Buka PuasaMinuman manis dan dingin ini memadukan tapai singkong, kelapa muda, hingga sekoteng merah. Cocok jadi sajian berbuka yang praktis.
Baca lebih lajut »
14 Ide Jualan Takjil Hits, Siap-siap Diserbu Pembeli Sampai WarDari es lumut creamy hingga smoothie sehat, ini peluang jualan takjil modal kecil yang digemari anak muda.
Baca lebih lajut »
21 Ide Jualan Takjil Buka Puasa Ramadan 2026, Siap Mulai BesokBulan Ramadan menawarkan peluang usaha jualan takjil yang menguntungkan. Permintaan tinggi menjelang berbuka puasa menjadikan bisnis ini menjanjikan.
Baca lebih lajut »
7 Ide Takjil Murah Meriah untuk Berbagi di Bulan RamadanInisiatif berbagi takjil menjadi amalan populer di bulan Ramadan. Artikel ini menyajikan 7 rekomendasi menu takjil yang murah, mudah dibuat, dan cocok untuk dibagikan secara massal, lengkap dengan deskripsi dan perkiraan biaya.
Baca lebih lajut »
13 Ide Takjil Buka Puasa Manis tapi Sehat, Mudah Dibuat Sendiri di RumahCari ide takjil buka puasa manis tapi sehat dan mudah dibuat sendiri? Simak rekomendasi lezat ini untuk mengembalikan energi tanpa khawatir lonjakan gula.
Baca lebih lajut »