Bagi ibu hamil, menjaga kesehatan dan kesejahteraan selama berpuasa di bulan Ramadhan adalah prioritas utama.
Dilansir dari kanal YouTube share sunnah_official, Ustad dr. Raehanul Bahraen. M.Sc. Sp. PK, menyampaikan bahwa olahraga terbaik untuk ibu hamil saat puasa adalah jalan ringan dan renang. Selain itu, ibu hamil juga dapat melakukan olahraga yoga prenatal dan senam hamil.
Ketika sedang berpuasa, hindari berolahraga terlalu lama atau terlalu intens. Sesuaikan durasi dan intensitas olahraga dengan kondisi tubuh Anda. Jangan ragu untuk istirahat jika merasa lelah atau tidak nyaman.Setiap ibu hamil memiliki tubuh yang berbeda-beda. Dengarkan sinyal-sinyal tubuh Anda dan hentikan olahraga jika merasa tidak nyaman, lelah, atau pusing. Jangan memaksakan diri untuk berolahraga jika tubuh Anda tidak mendukung.
Selain itu, konsumsi makanan sehat dan bergizi saat sahur dan berbuka puasa untuk menjaga energi dan stamina Anda selama berpuasa. Pilihlah makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin untuk mendukung kesehatan Anda dan bayi dalam kandungan.Sebaiknya, sebelum memulai puasa dan olahraga selagi berpuasa konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan Anda. Dokter akan memberikan saran dan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kehamilan Anda.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Dokter Kandungan Bagi Tips Sehat Bugar untuk Ibu Hamil saat Berpuasa RamadhanDokter kandungan ini beri rambu-rambu ibu hamil puasa di bulan Ramadhan. Ibu hamil diizinkan puasa, tapi ini yang harus diperhatikan.
Baca lebih lajut »
Tips Puasa Ramadhan untuk Ibu Hamil dan MenyusuiIbu hamil dan menyusui diperbolehkan untuk puasa. Berikut beberapa tips puasa Ramadhan untuk ibu hamil dan menyusui...
Baca lebih lajut »
Ibu Hamil Jalani Puasa Ramadhan, Ini Tips biar Enggak MualMual pada ibu hamil adalah hal yang biasa terjadi, namun terdapat beberapa tips untuk mengurangi mual saat ibu hamil hendak berpuasa.
Baca lebih lajut »
3 Olahraga Ringan yang Cocok untuk Ibu Hamil, Bisa Mengurangi Stres LhoIbu hamil, berikut olahraga yang bisa dilakukan selama kehamilan. Bisa mengurangi stress dan menjaga agar tetap aktif.
Baca lebih lajut »
Olahraga Apa yang Cocok Dilakukan Saat Puasa Ramadhan?Beberapa jenis olahraga cocok dilakukan saat berpuasa. Durasi dan intensitas sebaiknya tidak melebihi saat tidak puasa.
Baca lebih lajut »
Buka-bukaan Aurel Hermansyah, Tidak Berpuasa Ramadhan Beberapa Tahun BelakanganRamadhan tahun 2023 lalu Aurel Hermansyah kembali tidak berpuasa Ramadhan karena sedang hamil anak keduanya.
Baca lebih lajut »