Beberapa jenis olahraga cocok dilakukan saat berpuasa. Durasi dan intensitas sebaiknya tidak melebihi saat tidak puasa.
Pesepeda melintasi padang rumput di kawasan Cibogo, Cisauk, Kabupaten Tangerang, Banten, Sabtu . Bersepeda dapat menjadi pilihan olahraga masyarakat di tengah puasa Ramadhan.bukanlah alasan untuk tidak berolahraga. Aktivitas ini tetap penting dilakukan saat sedang berpuasa untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Lantas, jenis olahraga apa yang ideal dilakukan agar tubuh tetap sehat dan ibadah puasa tidak terganggu?menjelang berbuka puasa pada hari ketiga Ramadhan, Kamis .
Warga mengisi hari Minggu pagi dengan berolahraga sepeda di Jalan Jenderal Sudirman-Thamrin, Jakarta. Bersepeda dapat menjadi pilihan olahraga masyarakat di tengah puasa Ramadhan. Soal frekuensi, misalnya, idealnya seseorang berolahraga 3-5 kali dalam sepekan. Jenis olahraga yang dipilih bisa divariasikan antara latihan kardio, kekuatan, dan kelenturan. Ini juga disesuaikan dengan preferensi masing-masing.
Pilihan bagi penderita diabetes ialah berolahraga pada sore hari, dua jam hingga satu jam sebelum berbuka puasa. Pada sore hari, cairan tubuh dapat segera diganti ketika berbuka puasa. Wawan juga menekankan, olahraga saat sedang puasa harus dibarengi dengan asupan nutrisi yang seimbang. Dengan demikian, tubuh tidak mudah lemas dan mengantuk.Dosen Program Studi Dietisien Universitas Esa Unggul, Nazhif Gifari, mengatakan, salah satu yang perlu diperhatikan adalah pemenuhan kebutuhan hidrasi bagi tubuh. Puasa atau tidak, tubuh harus mengonsumsi air mineral setidaknya delapan gelas per hari.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Tetap Bugar saat Puasa, Ini 4 Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan Selama RamadanJenis-jenis olahraga ringan yang cocok dilakukan selama puasa pada bulan Ramadan.
Baca lebih lajut »
Tak Sekadar Tradisi, Apa yang Dilakukan Umat Hindu saat Nyepi?Umat Hindu akan merayakan Hari Raya Nyepi pada 11 Maret 2024. Lantas, apa yang dilakukan umat Hindu saat Nyepi?
Baca lebih lajut »
Apa yang Harus Dilakukan jika Rekening Mendapatkan Salah Transfer?Modus penipuan salah transfer dana ke rekening bank menjadi salah satu modus penipuan yang marak terjadi. Bagaimana cara mengatasinya?
Baca lebih lajut »
Dua Putri Kurnia Meiga Minta Netizen Stop Hujat Ibunya: Kalian Tak Tahu Apa-apa!Dua putri Kurnia Meiga, Sabrina dan Talita buka suara dan meminta netizen tak hujat ibunya yakni Azhiera Adzka Fathir.
Baca lebih lajut »
Catat Nih Waktu Olahraga Terbaik Saat Puasa, Waspada Jam BahayaPerlu diingat, olahraga hanya bisa dilakukan dengan catatan pola tidur sudah cukup dan tidak begadang semalaman.
Baca lebih lajut »
Kronologi dan Dugaan-dugaan di Balik Satu Keluarga Bunuh Diri di Apartemen Teluk IntanLantas, apa kira-kira motif bunuh diri yang dilakukan oleh keluarga tersebut?
Baca lebih lajut »