Artikel ini membahas tentang pentingnya minum air putih yang cukup untuk kesehatan, terutama untuk menjaga kualitas tidur. Disampaikan juga waktu terbaik untuk minum air putih dan peringatan untuk menghindari minum terlalu banyak air sebelum tidur.
Minum air putih dianjurkan 2 liter per hari dan waktu terbaik untuk meminumnya meliputi setelah bangun tidur serta sebelum dan setelah makan.Salah satu kerugian utama minum terlalu banyak air tepat sebelum tidur adalah kemungkinan sering terbangun untuk buang air kecil di malam hari.Meskipun tubuh secara alami melepaskan hormon saat tidur untuk mengurangi produksi urin, beberapa faktor dapat menghambat kerja hormon ini.
Pagi hari: Segelas atau dua gelas saat bangun tidur membantu rehidrasi tubuh setelah semalaman tanpa cairan. Sepanjang hari: Menyeruput air di pagi hingga sore hari membantu mengatur rasa lapar dan menjaga energi.sebelum tidur memiliki manfaat dan risiko yang perlu dipertimbangkan. Untuk menjaga hidrasi dan tidur yang berkualitas, fokuslah pada pola minum yang konsisten sepanjang hari.Jika Anda membutuhkan cairan tambahan sebelum tidur, pastikan jumlahnya tidak berlebihan agar tidak mengganggu pola tidur Anda. Dengan begitu, Anda dapat menikmati manfaat hidrasi tanpa mengorbankan kualitas tidur.
HIDRASI TIDUR AIR PUTIH NOKTURIA MINUM
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Doa Minum Air Putih untuk Kesembuhan, Catat juga Cara Minum Rasulullah SAWAir putih memiliki segudang manfaat, termasuk untuk membantu penyembuhan. Seperti apa doa minum air putih untuk kesembuhan?
Baca lebih lajut »
Nawaitu Syifa Bibarokati, Doa Minum Air Putih untuk KesembuhanNawaitu syifa bibarokatil musthofa shollallohu alaihi wasallam adalah kalimat yang kerap dibaca untuk minum air agar memperoleh kesembuhan. Simak artinya.
Baca lebih lajut »
Minum Air Putih Sebelum Tidur Bisa Turunkan Berat Badan 2 Kg dalam Sehari?Sebuah video yang beredar di Facebook pada 14 November 2024 mengklaim bahwa minum air putih sebelum tidur dapat membantu menurunkan berat badan sebanyak 2 kilogram dalam sehari atau 5 kilogram dalam lima hari. Video ini menampilkan Dr. Tirta yang diklaim memberikan tips menurunkan berat badan. Namun, verifikasi Tempo menunjukkan bahwa klaim tersebut telah diubah dari video aslinya.
Baca lebih lajut »
10 Cara Batasi Konsumsi Gula Demi Hidup Sehat, Wajib Minum Air Putih?Mengendalikan konsumsi gula sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca lebih lajut »
4 Dampak Negatif Terlalu Banyak Minum Air Putih, Simak Ada Apa Saja?Ginjal hanya mampu 0,8 hingga satu liter air per jam. Berikut dampak negatif terlalu banyak minum air putih.
Baca lebih lajut »
Kebiasaan Kurang Minum Air Putih di Taipei Dipercaya Menyebabkan Tingginya Angka Pasien Cuci DarahDirektur PT Forsta Kalmedic Global, Yvone Astri Della Sijabat, mengungkapkan kebiasaan warga Taipei yang jarang minum air putih saat makan dan lebih memilih minuman seperti bir atau teh dipercaya menjadi salah satu penyebab tingginya angka pasien cuci darah di wilayah tersebut. Minimnya asupan air putih dapat berdampak serius pada kesehatan ginjal karena ginjal harus bekerja lebih keras untuk menyaring limbah dan cairan berlebih dari tubuh. Jika fungsi ginjal menurun drastis, pasien dapat memasuki tahap akhir penyakit ginjal kronis (End Stage Renal Disease) dan harus menjalani cuci darah seumur hidup.
Baca lebih lajut »