Penelitian baru menunjukkan bahwa para Night Owl yang suka tidur lebih dari jam 1 pagi mengalami kesehatan mental yang buruk.
Orang-orang yang cenderung tidur larut malam, atau yang biasa disebut night owls, memiliki kecenderungan untuk memiliki pola tidur yang lebih terlambat dibandingkan dengan orang-orang yang lebih suka bangun pagi, yang dikenal sebagai morning larks.
Para peneliti berfokus pada konsep kronotipe, yaitu preferensi seseorang terhadap waktu dalam 24 jam sehari yang mereka sukai untuk tetap terbangun ataupun tidur. Peneliti menganalisis data dari orang dewasa berdasarkan UK Biobank dengan total 73.888 orang menjadi subjek penelitian, dengan 56% di antaranya adalah perempuan, dan rata-rata usia partisipan adalah 63,5 tahun, juga mereka memiliki rata-rata tidur tujuh jam per hari.
Dia mencatat bahwa pola tidur larut malam dalam masyarakat modern seringkali menyebabkan kurangnya waktu tidur total, terutama mengurangi waktu tidur REM yang penting untuk keseimbangan mental dan emosional.
Penelitian Masalah Kesehatan Mental Gangguan Mental Depresi
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Hakim Heran Durian Hilang dalam 2 Jam di Rumdin SYL: Siapa yang Ambil?Terungkap durian yang dikirim ke rumah dinas SYL selalu hilang setelah 2 jam
Baca lebih lajut »
Waktu Makan Malam Terbaik Menurut Dokter Gizi, Hindari Mepet Jam TidurSebenarnya, kapan waktu makan malam yang baik dan kenapa? Simak penjelasan dokter gizi berikut ini.
Baca lebih lajut »
Ketahui Manfaat Bangun Pagi dan Tidak Tidur Setelah Subuh untuk KecantikanManfaat Bangun Pagi dan Tidak Tidur Setelah Subuh Ternyata Berguna bagi Kecantikan
Baca lebih lajut »
Tanpa Tidur, Wanita Nepal Pecahkan Rekor Pendakian Gunung Everest dalam Waktu 24 JamWanita tersebut memilih melakukan pendakian saat malam hari untuk menghindari kerumunan orang.
Baca lebih lajut »
10 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur untuk Kesehatan dan KecantikanKetahui Apa Saja Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari.
Baca lebih lajut »
5 Makanan yang Bantu Tidur Lebih Nyenyak Nanti Malam, Ini DaftarnyaBerikut ini beberapa makanan untuk tidur nyenyak yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.
Baca lebih lajut »