Terlalu Banyak Konsumsi Garam, Simak 4 Risikonya untuk Kesehatan Tubuh TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Natrium atau garam merupakan bagian penting untuk kesehatan tubuh. Sebagai elektrolit, natrium adalah kunci untuk menjaga homeostasis dalam tubuh, yang memungkinkan banyak fungsi tubuh beroperasi dengan lancar dan stabil. Tapi jika Anda mengonsumsi terlalu banyak garam, hal tersebut dapat membuat tubuh kehilangan keseimbangan dan memicu sejumlah risiko kesehatan.
Simak beberapa hal yang dapat terjadi setelah mengonsumsi makanan dengan kandungan garam yang berlebihan seperti dilansir dari eatthis.Pernahkah perut Anda terasa bengkak setelah makan sesuatu yang super asin, seperti sekantong keripik atau makanan cepat saji? Hal ini terjadi karena ginjal akan menghemat air ekstra yang diminum untuk mengimbangi natrium ekstra yang Anda konsumsi. Tujuannya mempertahankan rasio natrium ke air tertentu dalam tubuh.
Lantas, berapa takaran ideal konsumsi garam dalam sehari? Pedoman Diet USDA terbaru merekomendasikan agar orang dewasa mengonsumsi tidak lebih dari 2.300 miligram natrium setiap hari atau setara dengan sekitar satu sendok teh garam. Namun, American Heart Association menyarankan bahwa kebanyakan orang dewasa harus mengurangi asupannya menjadi hanya 1.500 miligram per hari untuk menjaga tingkat tekanan darah tetap rendah.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Dari Sekian Banyak Merk Vaksin, Mana yang Paling Aman untuk Pasien Kanker?Apakah mungkin merek tertentu lebih aman dan apakah akan berefek samping bagi penderita kanker?
Baca lebih lajut »
Banyak yang Stress, Taksi di Jepang Dibuat Seperti Kamar TidurDaiwa Motor Transportation dan Chill Out memodifikasi interior taksi jadi senyaman tempat tidur. Itu dilakukan agar menekan angka stress di masyarakat Jepang. Sebuah...
Baca lebih lajut »
Banyak Kios Tutup, Pedagang Pasar: Tarif Listrik Tak Turun Sama SekaliKetua Asparindo Joko Setiyanto bahkan mengatakan, tarif listrik tak turun sama sekali sehingga memberatkan para pedagang.
Baca lebih lajut »
Warga Surabaya Ini Kaget di Depan Rumahnya Banyak Polisi, Tak Bisa KaburSulaiman, warga Wonokromo Jaya, Surabaya, dijemput polisi yang sudah menunggu di depan rumahnya. Surabaya
Baca lebih lajut »
Masih Banyak Orang Berduit, Daihatsu-Mitsubishi Bisa Jualan Ribuan Mobil saat PPKMPabrikan otomotif mencatatkan kenaikan penjualan mobil di bulan Agustus 2021. Dilaporkan, penjualan mobil nasional terus mengalami peningkatan. jualbelimobil
Baca lebih lajut »
Ketua MPR: Masa Jabatan Presiden Tiga Periode Banyak KerugiannyaKetua Majelis Permusyawaratan Rakyat (MPR) Bambang Soesatyo menegaskan tidak berencana mengamandemen Undang-Undang Dasar 1945 untuk menambah masa jabatan presiden menjadi tiga periode.
Baca lebih lajut »