La méthode du NSDR pour « non-sleep deep rest » est très pratiquée en Californie. Elle vous permet de vous reposer et de reprendre de l’énergie, sans vous endormir.
La méthode du NSDR pour « non-sleep deep rest » est très pratiquée en Californie. Elle vous permet de vous reposer et de reprendre de l’énergie, sans vous endormir.Se reposer sans tomber dans le sommeil ? C’est possible. Tout droit venue de la Californie, la méthode très populaire du NSDR pour «» a fait ses preuves et vous aide à reposer votre corps et votre esprit, sans pour autant tomber dans un sommeil léger ou profond.
Il ne s’agit donc pas de la micro sieste réparatrice qui dure entre 10 et 20 minutes. La technique du NSDR consiste justement à ne pas s’endormir et s'apparente à de la médiation, mais pas dans le sens traditionnel du terme. La psychologue agréée Catherine Hallissey explique cette méthode au magazine Stylist : «
NSDR est un terme inventé par le neuroscientifique Andrew Huberman de l'Université de Stanford. Il est en fait très similaire à la pratique du yoga nidra ou du sommeil yogique. Le NDSR est une forme de méditation guidée qui utilise des techniques de respiration spécifiques pour induire une relaxation profonde du corps et de l'espritComment ça marche ? Installez-vous dans un endroit confortable, loin de toutes sollicitation digitales.
La méthode du non-sleep deep rest permet, sur le long terme, d’augmenter votre capacité de concentration car vous allez diminuer les épisodes stressants et le sentiment d’anxiété.
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