Simak dan pahami, berikut 5 cara tepat untuk mengatur pola tidur saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Bukan tanpa asalasn, hal tersebut terjadi karena perubahan jam tidur dari hari-hari biasanya. Perubahan pola tidur akan berdampak pada kesehatan.
Untuk menghindari hal tersebut, perlu dilakukan sedikit modifikasi dalam pola tidur agar aktivitas tetap berjalan dengan normal.Mengingat kita bangun lebih cepat dari biasanya, sebaiknya juga memajukan waktu tidur kita. Misalnya, jika tidur pukul 22.00. cobalah untuk mulai tidur satu jam lebih awal. Power nap adalah tidur selama 20 menit di selakegiatan untuk mengembalikan stamina. Power nap sebaiknya tidak lebih dari 20 menit, karena jika lebih dari 20 menit dampaknya justru menimbulkan rasa lelah.Saat berbuka sebaiknya hindari makanan yang kaya kalori, gula, terlalu pedas, atau digoreng dengan minyak yang terlalu banyak. Sistem pencernaan perlu usaha ekstra untuk mengolah asupan tersebut yang berisiko mengganggu waktu tidur.
Manfaat olahraga sendiri, selain untuk Kesehatan fisik, juga dapat membuat tidur lebih mudah pada malam hari.5 Rekomendasi Tempat Bukber di Surabaya dengan Nuansa Arabian yang Kental, Makanannya Dijamin EnakMenikmati Ngabuburit dan Akhir Pekan di Wisma Jerman dengan Menonton Film Sepak Bola ‘Der Ganze Große Traum’
Hukum Memotong Kuku saat Puasa di Bulan Ramadhan, Begini Penjelasan dan Tata Caranya Berdasarkan Fikih!Jadwal Imsak Wilayah Surabaya dan Sekitarnya pada Minggu, 17 Maret 2024
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
5 Rekomendasi Olahraga yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan Saat Puasa dan Waktu yang Baik MelakukanyaBerikut merupakan pilihan waktu yang tepat untuk menjalankan olahraga saat puasa Ramadhan, simak dan pahami.
Baca lebih lajut »
7 Cara Mengajarkan Anak untuk Berpuasa Selama Ramadhan, Pahami dan Simak Penjelasannya!Yuk simak, berikut ini merupakan cara untuk mengajarkan anak agar bisa memulai berpuasa selama Ramdhan.
Baca lebih lajut »
Wow Ancol Kembali Gratiskan Tiket Ngabuburit Lho, Berikut Cara MendapatkannyaMenjelang bulan Ramadhan 2024, Ancol membuka kembali tiket gratis untuk ngabuburit, yuk simak cara mendapatkanya.
Baca lebih lajut »
Resep Ayam Ungkep yang Cocok Dijadikan Persiapan Makanan Jelang Puasa Ramadhan, Praktis dan Anti RibetSimak bahan dan cara membuat ayam ungkep yang cocok dijadikan persiapan makanan jelang puasa Ramadhan.
Baca lebih lajut »
Cara Atasi dan Cegah Sembelit ketika Puasa, Berikut Penjelasan Lengkap dengan Penyebabnya!Yuk simak berikut ini cara mengatasi sembelit melalui obat, tapi juga mencegahnya dengan beberapa cara alami.
Baca lebih lajut »
3 Amalan Sederhana di Bulan Ramadhan Tapi Berlimpah Pahala, Salah Satunya Buka Puasa Tepat WaktuMudah dilakukan, berikut 3 amalan atau kebiasaan di bulan Ramadhan yang mendatangkan banyak pahala. Apa saja?
Baca lebih lajut »