Apakah Anda terkecoh dengan daftar makanan yang ternyata tidak tinggi protein? Berikut daftarnya!
Bagi Anda yang sedang membangun otot atau senang nge-gym, pasti tidak asing lagi dengan nasihat untuk mengonsumsi makanan yang tinggi protein . Namun rupanya, beberapa makanan yang sering Anda pikir mengandung banyak protein rupanya tidak atau setidaknya tidak terlalu banyak.
'Masalah utama di sini adalah bahwa banyak dari apa yang disebut makanan 'berprotein tinggi' ini merupakan sumber protein sekunder,' kata Sapna Peruvemba, pendiri Health by Sapna seperti yang kami kutip dari Glamour Magazine. Berikut ini, lima makanan yang sering dikira mengandung banyak protein, tetapi sebenarnya tidak. Makanan ini sering disalahartikan sebagai makanan yang mengandung banyak protein. Apakah ada makanan favorit Anda.1. TelurKetika kita memikirkan sumber utama klasik, daftarnya adalah: daging, ikan, susu, dan telur. Dan telur jelas merupakan sumber protein yang berharga dan lengkap.
Itu bisa berupa dua telur orak-arik dengan seperempat cangkir greek yogurt — yang akan menambah beberapa gram dan membuatnya lebih lembut. Atau tambahkan telur rebus ke salad yang juga mengandung edamame, keju, dan kacang-kacangan, tiga bahan kaya protein lainnya.2. Chia SeedEmpat gram dalam dua sendok makan memang tidak seberapa, tetapi bukan berarti puding chia seed pilihan Anda adalah sarapan padat protein seperti yang Anda kira.
Atau coba alternatif nabati yang berbeda. Susu kedelai, misalnya, mengandung sekitar tujuh gram protein per cangkir, yang bila dikombinasikan dengan dua sendok makan chia seed dan dua sendok selai kacang , akan dengan aman memenuhi kebutuhan Anda melebihi 15 gram yang direkomendasikan per makan.3. PistachioPistachio — dan semua jenis kacang — pada dasarnya merupakan sumber lemak, dengan sedikit protein yang dicampur untuk menambah asupan.
Tinggi Protein Kesehatan Makronutrien
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Ibunda Sarwendah Blak-blakan Bongkar Sifat Asli Ruben Onsu, Siapa Sangka Bensu itu Ternyata....Berita Ibunda Sarwendah Blak-blakan Bongkar Sifat Asli Ruben Onsu, Siapa Sangka Bensu itu Ternyata.... terbaru hari ini 2024-10-25 18:29:53 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
Siapa Sangka, Calon Istri Rasyid Rajasa Ternyata Keponakan Orang Besar!Usai menjadi duda selama enam tahun, Rasyid Rajasa akhirnya memamerkan kekasih barunya yang bernama Tamara Kalla.
Baca lebih lajut »
Siapa Sangka, Pria Ramah Berjaket Hitam di Bandara Juanda Ternyata Jenderal TNI Berbintang TigaSiapakah beliau? Mau apa ke Surabaya?.
Baca lebih lajut »
Siapa Sangka, Mesin Uang Orang Terkaya Israel Ternyata Populer di RISerangan Israel terhadap warga Palestina di Gaza masih terus berlangsung sampai saat ini. Bahkan baru-baru ini meluas ke wilayah Lebanon.
Baca lebih lajut »
5 Manfaat Talas untuk Kesehatan yang Jarang DiketahuiSiapa sangka, talas merupakan salah satu makanan yang padat nutrisi.
Baca lebih lajut »
Siapa Sangka 8 Selebritas Ini Pernah Jadi Babysitter Sebelum PopulerDalam kisah para babysitter ini, uniknya anak-anak yang mereka asuh kemudian juga menjadi terkenal bahkan masuk jajaran populer di Hollywood.
Baca lebih lajut »