Sahur Tepat saat Ramadan Menurut Ade Rai TempoRamadan
Ilustrasi makan sahur. INDRANIL MUKHERJEE/AFP/Getty Images- Puasa Ramadan menurut pakar kebugaran Ade Rai bukan hanya menjadi momen untuk beribadah tetapi juga menerapkan pola hidup sehat.
Menurutnya, orang dianjurkan hanya makan asupan karbohidrat dalam jumlah secukupnya ketika berbuka puasa. Perilaku ini akan membuat tubuh bebas karbohidrat, yang efeknya menaikkan kadar insulin dalam tubuh selama setidaknya 22 jam.
Dia juga menjelaskan waktu terbaik untuk berolahraga. Dari tiga waktu yang banyak disarankan pakar, setelah sahur, sebelum berbuka puasa, dan setelah berbuka puasa, olahraga di pengujung hari puasa atau sebelum berbuka puasa lebih efektif. Sebabnya, saat berpuasa di waktu tersebut alih-alih tubuh menggunakan cadangan makanan di otot dan liver, tubuh akan menggunakan cadangan lemak di perut untuk sumber energi.
"Uniknya saat olahraga di ujung hari sebelum buka puasa akan merangsang trigliserida itu, masuk ke liver jadi tenaga. Jadi, olahraga sebelum buka puasa satu hal yang baik," ujarnya.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Tips Puasa Sehat Ade Rai: Sahur Tepat Bisa Turunkan Berat Badan | Lifestyle - Bisnis.comPenyebabnya, keharusan menahan lapar dan haus selama Ramadan ini juga bisa kita manfaatkan untuk menjaga bahkan menurunkan berat badan.
Baca lebih lajut »
Ade Rai Bagikan Tips Turunkan Berat Badan dan Olahraga Saat Puasa Ramadhan - Pikiran-Rakyat.comSaat sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2022, berikut tips turunkan berat badan dan olahraga menurut Ade Rai.
Baca lebih lajut »
Tips Ade Rai Turunkan Berat Badan Sambil Berpuasa'Kalau saya mungkin pay attention-nya sebenarnya terhadap si sahur. Kalau sahur kita jadikan sebagai sebuah syarat. Misalnya kita ternyata hanya mau minum kopi atau teh saja. Atau kalau mau makan, kita masukkannya kalau bisa protein, lemak dan serat,' kata Ade Rai.
Baca lebih lajut »
Tips Puasa Sehat Ade Rai: Waktu Terbaik Olahraga Agar Berat Badan Turun | Lifestyle - Bisnis.comPakar kebugaran tubuh Ade Rai menyampaikan terdapat waktu terbaik untuk seseorang melakukan olahraga saat berpuasa untuk menurunkan berat badan secara efektif.
Baca lebih lajut »
Puasa Sambil Turunkan Berat Badan? Ini Saran Menu Sahur dari Ade RaiKeharusan menahan lapar dan haus selama Bulan Ramadhan ini juga bisa kita manfaatkan untuk menjaga bahkan menurunkan berat badan. Lifestyle
Baca lebih lajut »
Kasus Penganiayaan Ade Armando, Ini Pelajaran yang Dapat DiambilAkademisi UIN Musdah Mulia menanggapi soal penganiayaan terhadap dosen Universitas Indonesia (UI) Ade Armando.
Baca lebih lajut »