Tips Puasa Sehat Ade Rai: Sahur Tepat Bisa Turunkan Berat Badan
Bisnis.com, JAKARTA – Pakar kebugaran tubuh Ade Rai menilai kegiatan berpuasa saat Ramadan bukan hanya menjadi momen untuk beribadah, tetapi juga menerapkan pola hidup sehat.
Binaragawan senior tersebut mengatakan hal tersebut tidak mustahil untuk dilakukan asalkan seseorang menerapkan pola makan yang tepat khususnya di saat sahur. "Kebanyakan dari kita masih makan karbohidrat ketika sahur tapi kalau mau sekalian menurunkan berat badan, protein, lemak dan serat saja," katanya saat dihubungi Bisnis, Jumat .
Dia melanjutkan, pelaku puasa dianjurkan hanya makan asupan karbohidrat, dalam jumlah secukupnya, ketika berbuka puasa. Alhasil, perilaku ini akan membuat tubuh kita bebas karbohidrat, yang efeknya menaikkan kadar insulin dalam tubuh selama setidaknya 22 jam.Olahragawan kelahiran 6 Mei 1970 ini menambahkan, masyarakat sering salah persepsi dengan merasa karbohidrat sebagai sumber energi yang paling utama sehingga tidak berenergi tanpa asupan tersebut.
"Badan akan secara sistematis mencari sumber energi lain, cadangan makanan di tubuh itu banyak, termasuk seperti lemak di perut kita," kata Ade.Puasa Ramadan buka puasa Ade Rai Editor : Andhika Anggoro Wening Konten Premium Nikmati Konten Premium Untuk Informasi Yang Lebih Dalam Masuk / Daftar Jungkir Balik Investor Ritel Mencari Cuan di... Melambatnya Pasar Baja Global dan Kinerja KRAS Siap-siap THR Dividen Belasan Triliun Mengalir...
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Ade Rai Bagikan Tips Turunkan Berat Badan dan Olahraga Saat Puasa Ramadhan - Pikiran-Rakyat.comSaat sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2022, berikut tips turunkan berat badan dan olahraga menurut Ade Rai.
Baca lebih lajut »
Ini Menu Sehat untuk Sahur dan Buka Puasa Versi RS JIH SoloMenurutnya, pada umumnya menu makan dan minum tersebut sama seperti pola makan sehari-hari.
Baca lebih lajut »
Tips Ade Rai Turunkan Berat Badan Sambil Berpuasa'Kalau saya mungkin pay attention-nya sebenarnya terhadap si sahur. Kalau sahur kita jadikan sebagai sebuah syarat. Misalnya kita ternyata hanya mau minum kopi atau teh saja. Atau kalau mau makan, kita masukkannya kalau bisa protein, lemak dan serat,' kata Ade Rai.
Baca lebih lajut »
Simak, Tips Memasak Ikan Sehat Tanpa Digoreng untuk Sahur dan BerbukaBerikut ini merupakan olahan ikan sehat tanpa digoreng untuk buka puasa dan sahur dari Dosen Teknologi Pangan UNAIR
Baca lebih lajut »
4 Tips Puasa Ramadhan bagi Penderita Diabetes Hindari Aktivitas Berat - Pikiran-Rakyat.comSeorang dokter dan healthy vlogger, dr. Saddam Ismail memberikan beberapa tips puasa bagi penderita diabetes.
Baca lebih lajut »
Puasa Sambil Turunkan Berat Badan? Ini Saran Menu Sahur dari Ade RaiKeharusan menahan lapar dan haus selama Bulan Ramadhan ini juga bisa kita manfaatkan untuk menjaga bahkan menurunkan berat badan. Lifestyle
Baca lebih lajut »