Baru-baru ini, muncul unggahan di Twitter yang menyebut cara mengukur porsi makan dan waktu makan yang tepat. Bagaimana menurut dokter?
Gambar pertama, menunjukkan cara mengukur porsi makan sayur, lauk, karbohidrat, dan lemak dengan menggunakan tangan.
Untuk karbohidrat seperti nasi, pasta, dan kentang, porsinya sebesar satu genggaman atau kepalan tangan.Porsi lauk sebanyak satu telapak tangan tanpa jari-hari, sedangkan porsi lemak paling sedikit, yakni satu ruas telunjuk.yang Betul Sepanjang Hari", menampilkan 5 kali waktu makan di jam-jam tertentu.
Pertama, sarapan sebelum pukul 09.00, dan dilanjutkan makan camilan pada pukul 10.00. Untuk makan siang, tercantum dalam gambar, dilakukan sekitar pukul 12.00-14.00. Kemudian, dilanjutkan mengonsumsi makanan ringan pada pukul 16.00, hingga ditutup dengan makan malam sebelum pukul 19.00.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Survei Baru: Ada PNS yang Cuma 'Nganggur', Makan Gaji Buta!Berdasarkan survei terbaru, ada sekitar 30% PNS yang tidak melakukan pekerjaan sesuai tanggung jawabnya masing-masing
Baca lebih lajut »
Tante Brigadir J Punya Bukti Baru: Ada Luka Jahitan di LeherTante Brigadir Nofriansyah Yosua Hutabarat atau Brigadir J yakni Rohani Simanjuntak sangat terkejut ketika melihat jenazah ponakannya banyak luka di sekujur tubuh.
Baca lebih lajut »
Kekerasan ke Pengunjuk Rasa, Pemerintahan Baru Sri Lanka DikecamPemerintahan baru Sri Lanka di bawah Presiden Ranil Wickremesinghe menghadapi kecaman luas atas penggunaan kekerasan kepada pengunjuk rasa.
Baca lebih lajut »
Optimalkan Layanan, BPR Intidana Resmikan Kantor Cabang BaruGedung Kantor Cabang baru tersebut merupakan relokasi dari kantor lama yang lokasinya tak jauh dari tempat yang baru diresmikan
Baca lebih lajut »
Upaya Peningkatan Kinerja PLN, Erick Thohir Angkat Dewan Komisaris Baru |Republika OnlineRUPS PLN berhentikan Heru Winarko dan angkat Charles Sitorus sebagai komisaris baru
Baca lebih lajut »
Pelanggan Baru Makin Bertambah, Persaingan E-commerce Makin Seru | merdeka.comBerdasarkan laporan Google, Temasek, dan Bain & Company 2021, nilai ekonomi digital di Indonesia mencapai USD70 miliar (GMV). Pertumbuhannya itu didorong dengan meningkatnya sektor e-commerce.
Baca lebih lajut »