Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, olahraga tetap harus dilakukan meski sedang berpuasa Ramadhan.
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Elsye, Sp.KO, menyarankan untuk melakukan minimal 10 ribu langkah setiap harinya.
"Jadi bulan Ramadhan berpuasa itu tidak ada alasan untuk kita malas bergerak. Bergerak itu bisa dilakukan minimal 10 menit setiap 2 jam. Jadi, setiap 2 jam duduk buat yang bekerja kantor, bingung nih mau ke mana, ayo lakukan bergerak, jalan di tempat pun juga boleh," ujarnya saat sesi HaloTalks yang digelar virtual oleh Halodoc, Jumat 8 April 2022.
Atau, dokter Elsye mengatakan, kita juga bisa melakukan peregangan ringan, di samping meja atau kursi kerja. Yang penting, tetap aktif bergerak."Jangan lupa lakukan latihan fisik secara teratur. Sebaiknya kita lakukan minimal 30 menit setiap sesinya dan dilakukan juga dengan frekuensi minimal 3 kali dalam seminggu. Dapat ditingkatkan hingga 5 kali dalam seminggu, dengan intensitasnya dari yang ringan hingga sedang saja," kata dia.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Perhatikan asupan ini agar puasa tetap sehat selama RamadhanPuasa diketahui memiliki manfaat kesehatan untuk membersihkan tubuh dari racun berbahaya. Karena itu, yuk perhatikan asupan ini agar kondisi tubuh tetap sehat selama Ramadhan! Ramadhan
Baca lebih lajut »
Tips Puasa untuk Lansia agar Tetap BugarTips aman berpuasa bagi lansia harus memperhatikan kebutuhan gizi harian.
Baca lebih lajut »
Ingin Tetap Latihan Lari saat Puasa Ramadan, Berikut 4 Tips dari TriyaningsihAtlet atletik Triyaningsih membagikan tips latihan lari saat menjalani puasa ramadan melalui akun Instagram miliknya.
Baca lebih lajut »
Korea Open 2022 - Ibarat Puasa, Fajar/Rian Harus Sabar Saat Lawan Jawara Malaysia Besok - Bolasport.comKorea Open 2022 - Ibarat Puasa, Fajar/Rian Harus Sabar Saat Lawan Jawara Malaysia Besok Download aplikasi untuk akses berita lebih mudah dan cepat: Android:
Baca lebih lajut »
Kapan Anak Boleh Puasa Ramadhan, Terserah Dia Jangan PaksaBebaskan anak untuk memilih kapan dia harus puasa Ramadhan dan jangan dipaksa
Baca lebih lajut »