Du dramatisierst? Bist überempfindlich? Verdrehst die Fakten? Vielleicht. Aber vielleicht gaslightest du dich auch selbst. Fünf Anzeichen für Selbst-Gasli...
Du dramatisierst? Bist überempfindlich? Verdrehst die Fakten? Vielleicht. Aber vielleicht gaslightest du dich auch selbst.
Mit dem Begriff Gaslighting beschreiben wir üblicherweise etwas, das eine oder mehrere Personen einem anderen Menschen antun – mal mehr, mal weniger bewusst.
Auch in der Realität mag es Fälle geben, in denen Menschen Vertrauensverhältnisse gezielt nutzen und andere Personen bewusst gaslighten, also manipulieren und verunsichern, um Macht über sie ausüben zu können. Doch in vielen Fällen geschieht Gaslighting unbewusst.
Wenn wir Verhaltensweisen an uns entdecken, die auf Selbst-Gaslighting hindeuten, können wir versuchen, die Muster gezielt zu durchbrechen. Helfen mag dabei beispielsweise, unsere Gefühle aufzuschreiben und darüber nachzudenken, was sie ausgelöst hat. So lernen wir zu erkennen, dass alles, was wir fühlen, einen Grund und eine Berechtigung hat.
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