Penelitian menunjukkan bahwa pengaturan porsi dan kualitas nutrisi sarapan penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, terutama bagi orang tua.
Arsip foto - Pekerja mengemas makanan di fasilitas layanan katering sehat di Tangerang Selatan, Banten, Senin (4/11/2024). ANTARA FOTO/Sulthony Hasanuddin/rwa.The Journal of Nutrition, Health, and Aging menunjukkan pentingnya pengaturan porsi dan kualitas nutrisi sarapan untuk menjaga kesehatan tubuh seiring dengan bertambahnya usia.
Dalam riset tersebut, peneliti Spanyol meneliti bagaimana kandungan kalori dan kualitas nutrisi sarapan memengaruhi kesehatan kardiovaskular jangka panjang dan menyoroti pentingnya kebiasaan sarapan yang sehat.pada Rabu (1/1), penelitian itu melibatkan 383 orang dewasa berusia 55 sampai 75 tahun yang mengalami sindrom metabolik.Kualitas sarapan peserta studi dinilai menggunakan, penilaian makanan berdasarkan sembilan komponen nutrisi utama seperti protein, lemak, serat, kalium, kalsium, dan zat besi. Indeks ini juga mempertimbangkan pedoman dari Organisasi Kesehatan Dunia WHO tentang konsumsi gula tambahan, lemak jenuh, dan natrium.Hasil penelitian menunjukkan mereka yang mengonsumsi terlalu sedikit (kurang dari 20 persen) atau terlalu banyak (lebih dari 30 persen) kalori harian pada waktu sarapan kondisi kesehatannya lebih buruk dibandingkan mereka yang mengonsumsi 20 sampai 30 persen kalori harian mereka pada pagi hari. Pada akhir penelitian, kelompok dengan porsi sarapan yang dianggap ideal menunjukkan massa tubuh yang lebih baik dengan lingkar pinggang lebih kecil dan kadar kolesterol lebih rendah dibandingkan mereka yang punya kebiasaan sarapan ekstrem. Berdasarkan hasil penelitian, peserta yang mengonsumsi sarapan berkualitas rendah, terlepas dari ukurannya, menunjukkan tren kesehatan yang negatif seperti peningkatan lingkar pinggang, profil lemak darah yang buruk, hingga penurunan fungsi ginjal. Kalau penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa sarapan lebih baik daripada melewatkannya, penelitian yang baru menyoroti pengaruh porsi dan kualitas nutrisi sarapan bagi kesehata
SARAPAN KESEHATAN NUTRISI CARDIOVASCULAR AGING
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
IGCN Soroti Pentingnya Tata Kelola Bisnis Berintegritas, Tekankan Nilai AntikorupsiJPNN.com : IGCN menyoroti pentingnya tata kelola bisnis yang berintegritas, serta menekankan soal pentingnya nilai antikorupsi.
Baca lebih lajut »
Menteri Ara Ingatkan Pengembang: Bangun Rumah Subsidi Jangan Sampai BanjirMenteri Ara menyampaikan kepada pengembang pentingnya kualitas dalam pembangunan, terutama terkait kualitas fasilitas umum seperti jalan lingkungan, saluran air.
Baca lebih lajut »
Holywings Peduli Bagikan 5000 Porsi Makanan untuk Peringatan Hari IbuHolywings Group, melalui program CSR Holywings Peduli, merayakan Hari Ibu dengan menggelar acara masak besar dan membagikan 5000 porsi makanan kepada warga, khususnya para ibu di Kelurahan Karet Kuningan, Jakarta Selatan. Acara yang berlokasi di HW Superhouse Satrio ini bertujuan untuk menghormati peran perempuan dalam kemajuan bangsa dan menumbuhkan semangat kebersamaan.
Baca lebih lajut »
Ombudsman Minta Layanan Publik di Maluku Utara DiperbaikiOmbudsman Republik Indonesia mendorong peningkatan kualitas layanan publik di Provinsi Maluku Utara. Meskipun Maluku Utara diakui sebagai provinsi paling bahagia, terdapat kesenjangan antara kebahagiaan masyarakat dan kualitas layanan publik. Ombudsman menekankan pentingnya kepatuhan substantif dalam penyelenggaraan layanan publik dan evaluasi yang berkelanjutan untuk mencapai standar kualitas yang memadai.
Baca lebih lajut »
Perhatikan pilihan sarapan untuk cegah penumpukan lemak pahaPara peneliti mendapati bahwa mengonsumsi makanan ultra-proses dapat menyebabkan peningkatan penumpukan lemak di sekitar otot paha, bahkan jika seseorang ...
Baca lebih lajut »
Dukung Program Prabowo, Imigrasi Sumbawa Bagikan 1.200 Sarapan Bergizi Gratis untuk Siswa SDKantor Imigrasi Kelas II TPI Sumbawa Besar, Nusa Tenggara Barat, menggelar kegiatan pembagian sarapan bergizi gratis kepada anak-anak sekolah dasar di Kabupaten Sumbawa.
Baca lebih lajut »