Dengan wabah virus Human Metapneumovirus (HMPV) di China, dokter spesialis penyakit dalam menekankan pentingnya asupan gizi seimbang untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Sebanyak 5 juta calon jemaah haji Indonesia tengah menunggu keberangkatan. Namun, tiap tahun hanya sekitar 200 ribu jemaah yang dapat diberangkatkan sesuai kuota dari pemerintah Arab Saudi. Dokter spesialis penyakit dalam di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr. Cipto Mangunkusumo, Sukamto Koesnoe, menyampaikan pentingnya mengonsumsi makanan 100%, tapi kombinasi gizi seimbang akan membantu sistem imun bekerja optimal, kata Sukamto.
Konsultan Alergi dan Imunologi Klinik Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI-RSCM, Selasa (7/1). Sukamto merekomendasikan kebutuhan asupan makanan kaya vitamin C, D, E dan zinc bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus. Makanan kaya vitamin C antara lain jeruk, lemon, kiwi, jambu biji, pepaya, stroberi, brokoli, bayam, dan tomat. Sukamto menyarankan asupan makanan dengan sumber vitamin D seperti ikan berlemak (salmon, tuna, makarel), telur, susu dan produk susu yang difortifikasi, jamur untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang kedelai, kacang hijau dan almond, biji-bijian (bunga matahari, labu), minyak zaitun dan alpukat memiliki kandungan kaya vitamin E. Asupan makanan dengan sumber zinc antara lain ialah daging merah tanpa lemak, seafood (tiram dan kepiting), biji labu kacang mete, gandum utuh. Makanan selanjutnya yang dianjurkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah yang mengandung probiotik alami, seperti yogurt, kimchi, tempe, kefir, dan kombucha (tanpa gula berlebih). Selain makanan, Sukamto juga mengatakan minuman juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, misalnya teh hijau, air kelapa, dan infused water dengan lemon atau jeruk nipis. Pola makanan yang baik juga perlu didukung dengan olahraga teratur, tidur cukup, kelola stres, menghindari rokok dan alkohol serta menjaga berat badan ideal. (Ant/Z-1) VIRUS Human Metapneumovirus (HMPV) tengah mewabah di Chin
Gizi Seimbang Daya Tahan Tubuh Virus HMPV China
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Gizi Seimbang dan Nilai Tradisi: Potensi Makanan Lokal IndonesiaArtikel ini membahas tentang potensi makanan lokal Indonesia dalam menyediakan gizi yang seimbang serta nilai tradisi yang melekat padanya. Diskusi yang melibatkan ahli dan contoh-contoh khas Indonesia seperti masakan Padang, bubur Manado, dan ketupat, menunjukkan bagaimana makanan tradisional kaya akan nutrisi dan simbolis dalam budaya.
Baca lebih lajut »
Papeda Khas Papua, Potensi Gizi Seimbang di Balik Sajian Tradisional NusantaraMasyarakat Papua memahami, mengonsumsi papeda saja tidak cukup. Maka, mereka menyantapnya dengan sumber gizi lain.
Baca lebih lajut »
Makanan 4 Sehat 5 Sempurna Apa Saja: Panduan Lengkap Gizi SeimbangPelajari tentang makanan 4 sehat 5 sempurna apa saja dan bagaimana menerapkan pola makan gizi seimbang untuk kesehatan optimal Anda.
Baca lebih lajut »
Jakarta Selatan Pastikan Gizi Seimbang dalam Program Makan Bergizi GratisPemerintah Kota Administrasi Jakarta Selatan berkomitmen untuk memastikan asupan gizi seimbang pada program Makan Bergizi Gratis (MBG) yang dimulai di seluruh Indonesia, termasuk Jakarta.
Baca lebih lajut »
Pentingnya Laporan Keberlanjutan untuk Meningkatkan Minat Investasi AsingInvestor cenderung memilih perusahaan yang mampu menunjukkan komitmen terhadap isu-isu lingkungan dan sosial Selain itu transparansi dalam praktik bisnis juga menjadi perhatian utama
Baca lebih lajut »
Perum Bulog dan Badan Gizi Nasional Gandeng Tangan untuk Percepat Pemenuhan Gizi NasionalPerum Bulog dan Badan Gizi Nasional (BGN) menjalin kerjasama untuk mempercepat pemenuhan gizi nasional melalui pangan berkualitas. Kerja sama ini akan fokus pada penyediaan dan distribusi pangan bergizi kepada kelompok rentan seperti Ibu hamil, Ibu menyusui, anak balita, dan pelajar.
Baca lebih lajut »