Handstand, atau sirsasana dalam bahasa Sansekerta, merupakan salah satu jenis gerakan senam lantai yang menantang dan menguji kekuatan, koordinasi, dan keseimbangan tubuh.
Menurut modul Atraksi Indah Senam Lantai yang diterbitkan oleh Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, handstand termasuk dalam kategori senam lantai tanpa alat. Gerakan ini melibatkan berdiri terbalik dengan kedua tangan sebagai tumpuan, kepala di bawah, dan kaki di atas. Melakukan handstand membutuhkan keseimbangan dan kehati-hatian yang tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya dilakukan di permukaan yang keras seperti tanah atau lantai untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Membangun kekuatan inti: dengan badan diposisikan secara terbalik dapat memaksa tubuh untuk melibatkan inti tubuh. Perlunya kekuatan otot perut dan punggung agar tetap seimbang saat melakukan gerakan ini.Merangsang sistem endokrin: Handstand dapat merangsang kelenjar hipofisis di kepala yang membantu titik setel untuk berat badan sehat. Pembalikan tubuh membawa darah ke bagian kelenjar tiroid. Hal ini untuk membantu mengatur produksi T3 dan T4, yang dapat mempengaruhi metabolisme tubuh.
Pengertian Handstand Cara Melakukan Handstand
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Apa itu Senam Ritmik? Kenali Sejarah, Jenis, dan GerakannyaPahami seluk beluk senam ritmik, mulai dari pengertian, sejarah, jenis, hingga gerakannya. Senam ritmik, atau biasa dikenal sebagai senam irama, merupakan jenis olahraga yang menggabungkan gerakan senam dengan irama musik.
Baca lebih lajut »
Manfaat Senam Otak dan Enam Gerakan DasarnyaSenam otak penting dilakukan sama seperti senam tubuh keseluruhan Banyak manfaat yang kita peroleh dengan melakukan senam otak Apa saja manfaatnya
Baca lebih lajut »
5 Gerakan Dasar Senam Lantai: Efektif untuk Meningkatkan Fleksibilitas TubuhSenam lantai merupakan salah satu olahraga yang melibatkan gerak tubuh beragam. Terdapat 5 gerakan dasar senam lantai yang bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh. Simak ulasan lengkapnya melalui artikel berikut.
Baca lebih lajut »
100 Contoh Kata Kerja Aktivitas Mental, Simak Pengertian, Ciri-Ciri dan Bentuk dalam KalimatContoh kata kerja aktivitas mental melibatkan pemikiran, perasaan, persepsi dan persepsi subjektif.
Baca lebih lajut »
Pengertian Populasi dalam Penelitian: Jenis, Sifat, Perbedaan dengan SampelPengertian populasi adalah sekumpulan individu dengan karakteristik yang khas yang menjadi perhatian dalam suatu penelitian. Apa saja jenisnya?
Baca lebih lajut »
Pengertian Warna, Makna, Jenis, dan Skemanya dalam Desain GrafisUntuk mengetahui lebih dalam tentang warna pelajarilah modul ini dengan seksama yang dikutip dari buku Dasar Desain Grafis SMKMAK Kelas X
Baca lebih lajut »