Tubuh perlu melalui proses transisi bertahap ke pola makan saat tidak berpuasa.
Padahal, perubahan pola makan yang tiba-tiba usai Ramadhan bisa memunculkan sejumlah dampak negatif pada saluran pencernaan. Sebagian dari dampak tersebut adalah sakit perut, perut bergas, serta diare.
Beragam efek negatif ini sebenarnya bisa dihindari bila umat Islam melakukan beberapa antisipasi saat Ramadhan berakhir. Berikut ini adalah delapan antisipasi tersebut, seperti dikutip dari laman1. Kembali ke kebiasaan makan siang secara bertahap. Hindari dorongan untuk langsung makan berlebih di siang hari karena sebelumnya, tubuh terbiasa tak mendapatkan makan dan minum di siang hari selama Ramadhan.
2. Di beberapa hari pertama libur Lebaran, coba awali pagi dengan sarapan yang ringan. Bila memungkinkan, pilih menu sarapan yang berbasis sup. 3. Tambahkan ragam sayuran ke dalam berbagai menu makan dalam sehari. Sandingkan dengan sumber karbohidrat yang tinggi serat serta lauk kaya protein, seperti daging rendah lemak, ikan, atau kacang legum.
4. Batasi asupan makan yang tinggi lemak, terutama makanan yang berasal dari pangan hewani. Hal ini perlu diperhatikan, mengingat ada beragam sajian khas
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Banyak Makan Usai Puasa Bisa Buat Pencernaan 'Kaget', Lakukan 8 AntisipasinyaIni Tips Agar Pencernaan Tak Kaget Usai berpuasa
Baca lebih lajut »
Ganjar Jadi Bakal Capres PDI-P, Pengamat Prediksi Bakal Ada Tiga Sampai Empat Koalisi TerbentukPengamat memprediksi bakal ada tiga sampai empat koalisi yang terbentuk usai diusungnya Ganjar Pranowo sebagai bacapres PDI-P.
Baca lebih lajut »
NATO Setuju Ukraina Jadi Anggota, PM Hungaria Viktor Orban Kaget Setengah MatiPerdana Menteri (PM) Hungaria, Viktor Orban kaget setengah mati NATO setuju menjadikan Ukraina sebagai anggota.
Baca lebih lajut »
Pulang Salat Idul Fitri, Widodo Kaget Rumahnya Acak-acakan, Harta Benda Digondol MalingPulang Salat Idul Fitri, Widodo Kaget Rumahnya Acak-acakan, Harta Benda Digondol Maling
Baca lebih lajut »
Mourinho Enggak Kaget Sanksi Juventus DicabutJose Mourinho menanggapi soal dicabutnya sanksi potongan 15 poin Juventus. Pelatih AS Roma itu tidak terkejut dengan keputusan tersebut.
Baca lebih lajut »