Pakar Anjurkan Makan Berbeda untuk Sahur dan Buka Puasa TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Pakar menyarankan aturan makan berbeda untuk sahur dan buka puasa. Sahur perlu makanan penting yang harus mengandung karbohidrat kompleks, protein, buah-buahan, dan sayuran. Hidangan seperti kopi atau yang mengandung kafein perlu dihindari.Ahli diet klinis Juliot Vinolia dari Rumah Sakit Medor di Dubai, UEA, menyarankan untuk menghindari minuman manis dan berkarbonasi serta karbohidrat olahan seperti sereal sarapan manis, kue-kue, biskuit, dan roti putih.
Waktu terbaik untuk berolahraga saat berpuasa setidaknya satu jam setelah berbuka puasa karena itu akan memastikan hidrasi terisi kembali, memberi waktu untuk mendapatkan kembali glukosa menjadi energi dan otot yang kekurangan air.“Meskipun tampaknya memungkinkan untuk berolahraga sekitar pukul 16.00 sampai 18.00, hal itu dapat menyebabkan dehidrasi yang rumit, cedera otot, robekan ligamen, dan migrain,” tuturnya.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Para dokter Timur Tengah anjurkan 'pra puasa' agar sehat saat RamadhanMenyambut bulan suci Ramadhan, para dokter dan pakar gizi di Uni Emirat Arab (UEA) menganjurkan untuk membangun kebiasaan sehat pra-puasa (pre-fasting ...
Baca lebih lajut »
Mengintip Tradisi Cetingan di Ngampin Ambarawa, Bawa Ceting untuk Makan BersamaTradisi Cetingan sebagai wujud syukur atas pemberian Tuhan Yang Maha Esa digelar warga Dusun Lonjong, Ngampin, Ambarawa, Kabupaten Semarang.
Baca lebih lajut »
Contoh Makanan Harian untuk Cegah Obesitas |em|ala|/em| Pakar Gizi |Republika OnlineTak hanya makanan, gaya hidup sehat lainnya juga berperan cegah obesitas.
Baca lebih lajut »
8 Tempat Makan Enak Dekat Stasiun Bogor, Cocok untuk Wisata KulinerRekomendasi tempat makan dekat Stasiun Bogor yang enak. Cocok untuk wisata kuliner menumpang KRL dari Jakarta.
Baca lebih lajut »
7 Rumah Makan Sunda di Bandung yang Cocok untuk KeluargaKetika Anda berlibur bersama keluarga ke Bandung, jangan lupa untuk menikmati kuliner di rumah makan Sunda.
Baca lebih lajut »
Pakar Transportasi: Satu Arah Malang Cocok untuk Kota Menuju MajuMALANG KOTA - Ada sejumlah pertimbangan menerapkan jalur satu arah di sejumlah kota. Kepala Pusat Studi Transportasi Universitas Widyagama Malang Dr Ir Aji Suraji ST MSc menyebutkan, setidaknya ada dua pertimbangan. Pertama, penerapan satu arah membuat kendaraan tidak perlu saling berpapasan.
Baca lebih lajut »