Jika kadar kolesterol Anda tidak normal, berolahraga secara teratur bisa menjadi kunci untuk memperbaikinya.
Berolahraga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar trigliserida berbahaya.
Jenis olahraga ini meningkatkan detak jantung Anda dan membuat perbedaan besar dalam kadar kolesterol. Olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang bisa menjadi pilihan yang baik untuk memulai. Apa pun program kebugaran yang dipilih, cara termudah untuk menentukan apakah Anda berolahraga cukup keras untuk mendapatkan manfaatnya adalah dengan melacak detak jantung, menurut AHA.
Kalikan angka ini dengan dua untuk menentukan detak per menit. Menurut AHA, Anda harus menargetkan rentang yang lebih rendah, 50 persen dari maksimum, jika baru memulai rutinitas olahraga.Tambahkan Latihan Ketahanan untuk Kesehatan Jantung
Kolesterol Tinggi Kolesterol Kolesterol Jahat Tinggi Kolesterol Baik Menurunkan Kolesterol Manfaat Olahraga
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
9 Manfaat Kangkung untuk Kesehatan yang Bakal Membuatmu Terkejut, Salah Satunya Mencegah AnemiaDengan mengonsumsi kangkung secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca lebih lajut »
9 Tanda Pasangan Anda Merasa Bahagia Menjalin Hubungan dengan Anda, Sosoknya Selalu Mengekspresikan Cinta Secara TeraturBerikut ini tanda pasangan Anda apabila merasa bahagia menjalin hubungan dengan Anda. Apa saja tandanya? Simak ulasannya.
Baca lebih lajut »
Cegah Polusi di Dalam Rumah, Jangan Lupa Buka Jendela Secara TeraturKarena polusi udara tidak hanya mengancam di luar ruangan, tapi juga di dalam ruangan.
Baca lebih lajut »
Jika Seseorang Menggunakan 4 Frasa Ini Secara Teratur, Mereka Memiliki Kepribadian yang Sangat SulitSalah satu frasa yang biasa digunakan oleh individu dengan kepribadian sulit adalah "Saya hanya bersikap jujur".
Baca lebih lajut »
Jelang 17 Agustus Gedung di IKN Banyak yang Belum Selesai, Ini PenyebabnyaTidak semua bangunan di IKN bisa selesai pada 17 Agustus tapi bisa dipakai secara fungsional.
Baca lebih lajut »
Paus Fransiskus Akan Gelar Misa di GBK, 60 Ribu Umat Katolik Diperkirakan HadirMisa rencananya disiarkan secara langsung agar umat Katolik yang tidak bisa hadir langsung bisa menyaksikan.
Baca lebih lajut »