Sulit tidur akan membuat seseorang merasa tidak nyaman dan tidak nyenyak saat bangun tidur. Bisa jadi itu kurang magnesium.
adalah suatu gangguan tidur yang dialami seseorang. Sulit tidur akan membuat seseorang merasa tidak nyaman dan tidak nyenyak saat bangun tidur. Tubuhnya akan merasa kelelahan dan cepat lelah di pagi dan siang hari, sulit berkonsentrasi, yang pada akhirnya akan menurunkan produktivitasmu.Dilansir dari Halodoc.com, gangguan ini disebut dengan insomnia. Insomnia adalah jenis gangguan tidur yang terjadi ketika seseorang mengalami kesulitan atau tidak bisa tidur.
Untuk mengatasi hal itu, tentunya kita harus memperhatikan pola tidur, olahraga dan menjaga nutrisi makanan. Makanan juga berpengaruh terhadap kualitas tidur kita, kurangnya gizi dan vitamin dapat membuat kesehatan tubuh menurun.Kekurangan mineral ini dapat meningkatkan risiko insomnia dan masalah susah tidur lainnya. Akan tetapi mengonsumsi magnesium harus memperhatikan takarannya, kelebihan magnesium dapat memicu gangguan pencernaan, seperti mual dan diare.
Kiper Persebaya Andhika Ramadhani, dari Penjaga Warkop hingga Layak Jadi Man of The Match di Derbi Jatim Kontra Arema FC
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Tidur Siang Berkualitas Bisa Mendatangkan Banyak Manfaat Bagi KesehatanPraktisi kesehatan masyarakat dr. Ngabila Salama menyampaikan bahwa tidur siang yang berkualitas bisa mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidur siang bisa menjaga konsentrasi, meningkatkan suasana hati, dan menurunkan tekanan darah. Tidur siang juga tidak memerlukan waktu yang panjang dan bisa dilakukan di sela-sela kesibukan. Tidur siang secara rutin dalam jangka panjang bisa meningkatkan daya ingat, keterampilan motorik, dan persepsi indera. Tidur siang juga bisa meningkatkan performa dalam pekerjaan dan mengurangi risiko melakukan kesalahan.
Baca lebih lajut »
Tak Cuma Perubahan Siklus Menstruasi, Perempuan Juga Bisa Alami Gejala Menopause yang ParahGejala menopause parah bisa meliputi sulit tidur hingga peradangan.
Baca lebih lajut »
Kurang Tidur Saat Puasa, Bisa Picu Kenaikan Kadar Kolesterol, Kok Bisa?Jam tidur menjadi lebih sedikit selama Ramadhan. Sebab, umat muslim harus bangun pada pukul 03.00 atau pukul 04.00 pagi untuk menjalankan sahur.
Baca lebih lajut »
Awas, Langsung Tidur setelah Makan Sahur Bisa Picu Penyakit MagLangsung Tidur setelah makan sahur bisa memicu naiknya asam lambung sehingga bisa menyebabkan penyakit mag.
Baca lebih lajut »
10 Cara Lawan Insomnia dengan Obat Tidur Alami, Bantu Rileks Tubuh saat TidurBerikut ini sejumlah rekomendasi obat tidur alami untuk membantu seseorang mengatasi gangguan insomnia.
Baca lebih lajut »
15 Maret Diperingati Sebagai Hari Tidur Sedunia, Begini Cara Merayakanya!Jadi spesial, pada 15 Maret menjadi hari peringatan tidur sedunia untuk membantu permasalahan tidur sedunia .
Baca lebih lajut »