Para pemula diet keto mesti tahu ada beberapa jenis diet keto yang bisa diterapkan.
CANTIKA.COM, Jakarta - Salah satu jenis diet yang banyak dijalani dan memberikan hasil yang diharapkan adalah diet keto. Pada intinya, diet keto adalah diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak.
Mengutip laman Sehatq, diet keto bukan hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Diet keto juga bermanfaat bagi kesehatan karena pengurangan karbohidrat membuat tubuh memasuki kondisi metabolisme alami yang disebut ketosis. Ini adalah saat tubuh menghasilkan lemak untuk diolah menjadi energi. Bagi kamu yang tertarik untuk mulai menerapkan diet keto, berikut panduan yang bisa dilakukan dan jangan kaget atau bersiap-siaplah jika kamu merasakan beberapa hal pada tubuh.Pemula diet keto mesti tahu ada beberapa jenis diet keto yang bisa diterapkan. Berikut rinciannya:Bagi mereka yang baru menerapkan diet keto, jangan terlalu cemas dengan perubahan yang dirasakan atau biasa disebut keto flu.
Ini adalah wujud adaptasi tubuh terhadap berkurangan asupan karbohidrat. Tubuh dipaksa untuk mengolah lemak menjadi energi dan perlu penyesuaian untuk itu. Biasanya, gejala ini akan hilang dalam waktu seminggu karena tubuh mampu beradaptasi dengan membakar lemak.Keto flu dengan kondisi yang tidak nyaman tadi disebabkan dehidrasi dan kekurangan garam. Untuk mencegah kondisi ini, kamu bisa menerapkan diet keto dengan mengurangi asupan karbohidrat secara bertahap selama beberapa minggu.
Untuk mengatasi gejala yang ditimbulkan oleh keto flu, kamu bisa menyantap semangkuk kecil kaldu sebanyak 1 sampai 2 kali sehari. Tubuh jadi lebih segar dan tetap terhindar dari karbohidarat.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Tak Mau Kalah dari Tyson, Evander Holyfield Unggah Video LatihanEvander Holyfield seperti menjawab tantangan Mike Tyson dengan memamerkan pukulannya dalam unggahan video latihan.
Baca lebih lajut »
Prilly Latuconsina Tak Sabar Ingin Kembali Jalan-Jalan, Tapi Tak Mau SendiriHampir tiga bulan lamanya Prilly Latuconsina berada di rumah saja.
Baca lebih lajut »
Ada Potong Gaji, Adrien Rabiot Tak Mau Balik ke Juventus?Muncul kabar Adrien Rabiot memilih tetap di Prancis dan tidak mau balik ke klubnya di Italia, Juventus, karena pemotongan gaji.
Baca lebih lajut »
PNS Mau Pergi ke Luar Kota? Ini SyaratnyaPemerintah memberikan pengecualian untuk PNS dalam pembatasan perjalanan dinas. Syaratnya ketat lho.
Baca lebih lajut »
Anies Ungkap Kebingungan soal Data Covid-19: Ingin Transparan, tapi Kemenkes Tak MauGubernur DKI Jakarta meminta Kementerian Kesehatan RI untuk transparan terkait data-data pasien positif Covid-19. / Megapolitan
Baca lebih lajut »
Ingin Fokus Kembali Bermain, Erling Haaland Tak Mau Bicarakan Real Madrid - Tribunnews.comBintang muda Borussia Dortmund, Erling Haalang enggan membicarakan masa depannya dan lebih memilih fokus berlatih.
Baca lebih lajut »