Jalankan pola makan sehat termasuk makan sayur dan buah membantu menurunkan kolesterol. Pepaya jadi salah satu buah andalan dalam menurunkan kolesterol.
Bagi Anda yng merasa makan banyak daging kurban yang tinggi lemak dan khawatir kolesterol naik, maka penting untuk menjalankan pola makan sehat. Salah satunya dengan mengonsumsi buah.
'Pepaya mengandung enzim papain dapat membantu memecah lemak di dalam usus,' kata dokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Khusus Daerah Duren Sawit Ihsan Panji Santiko.Selain buah nanas dan pepaya, Ihsan mengatakan sayuran juga memiliki peran mengurangi kadar kolesterol. Terlebih bagi mereka yang belum mempunyai riwayat kolesterol tinggi.
Lakukan OlahragaIhsan mengingatkan upaya mengurangi kolesterol jahat bukan saja dengan mengonsumsi sayur dan buah, tetapi juga dengan melakukan olahraga. Kementerian Kesehatan merekomendasikan masyarakat setidaknya melakukan aktivitas fisik sebanyak 150 menit per minggu atau 30 menit per hari selama lima kali dalam seminggu. Bisa dimulai dengan jalan kaki atau naik sepeda rutin setiap hari. Kadar Kolesterol Total yang BerbahayaDia menambahkan pemeriksaan kolesterol total bisa dilakukan mandiri menggunakan alat dengan melakukan pengambilan darah sampel dari ujung jari. Sebelumnya, seseorang perlu berpuasa selama 10-12 jam.
Kolesterol Makan Pepaya Pepaya
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Persib Bandung Raih Juara Liga 1, Bos Restoran Asep Stroberi Akui Enak Makan Enak TidurKeberhasilan Persib Bandung menjadi jawara Liga 1 musim 2023/2024 menjadi berkah bagi banyak orang.
Baca lebih lajut »
7 Cara Masak Sarden Kalengan yang Enak untuk Makan Sehari-hariInspirasi cara masak sarden kalengan yang satu ini, bisa kamu ikuti untuk menu makan sederhana tetapi tak bikin bosan di rumah.
Baca lebih lajut »
Cara Masak Cumi Basah yang Enak dan PraktisAda cara masak cumi basah yang enak dan praktis untuk bekal makan di kantor.
Baca lebih lajut »
Rekomendasi Susu Penambah Nafsu Makan Anak dari Merk Lokal, BPOM dan Halal DikonsumsiSalah satu cara untuk mengatasi penurunan nafsu makan anak dengan minum susu penambah nafsu makan.
Baca lebih lajut »
5 Manfaat Makan Pepaya Setiap Hari, Cegah Serangan Berbagai Penyakit IniJPNN.com : Ada beberapa manfaat rutin mengonsumsi buah pepaya yang baik untuk kesehatan dan juga bisa membantu mencegah serangan berbagai penyakit ini.
Baca lebih lajut »
Rekomendasi 3 Tempat Makan Soto Khas Bogor yang Enak di Jakarta, Dijamin Bikin Nagih!Kota hujan ini memiliki banyak tempat makan soto yang enak dan layak untuk dicoba. Berikut ini merupakan rekomendasi tiga tempatnya.
Baca lebih lajut »