Macam-macam gerakan senam lantai cukup sederhana dan mudah dipraktikkan di rumah.
Liputan6.com, Jakarta Macam-macam gerakan senam lantai bisa dilakukan di mana saja, baik di dalam maupun di luar ruangan. Salah satu cabang dari olahraga senam ini dilakukan di atas permukaan lantai dengan menggunakan alas berupa sebuah matras.
2 dari 8 halamanSikap LilinMacam-macam gerakan senam lantai yang pertama adalah sikap lilin. Sikap lilin merupakan sikap senam lantai di mana kaki direntangkan ke atas dan kepala berada di bawah. Agar dapat melakukan ini, kamu harus bertumpu pada punggung bagian atas serta siku dan tangan yang menahan pinggul. Sikap ini bertujuan agar melatih keseimbangan dan ketenanganmu.
- Tekuk kedua siku tangan kamu, kemudian telapak tangan bertumpu pada matras dan tempatkan ibu jari di samping telinga. - Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan, ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. 7 dari 8 halamanHandstandHandstand juga merupakan macam-macam gerakan senam lantai yang harus kamu ketahui. Tidak berbeda jauh dengan headstand, kamu harus berhati-hati dalam menerapkannya.- Berdiri tegak dengan salah satu kaki berada di depan dan kedua tangan lurus di atas dengan telapak tangan terbuka, kemudian letakkan telapak tangan bertumpu di matras.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Kapolrestabes Bandung ke Kelompok Anarko: Macam-macam Kita Tindak!Polrestabes Bandung akan menutup ruang gerak kelompok Anarko di tengah wabah virus Corona atau COVID-19.
Baca lebih lajut »
MUI: Tak Mudik Saat Corona Macam Sedekah Tolak Bala ala NabiMUI menyatakan tidak mudik termasuk sedekah lantaran menghindarkan diri dan orang lain dari penularan virus corona.
Baca lebih lajut »
4 Macam Makanan dan Minuman Penyebab Susah Tidur di Malam HariSusah tidur di malam hari juga bisa dipengaruhi makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Hindari makanan dan minuman berikut untuk cegah insomnia.
Baca lebih lajut »
790.000 APD Kualitas Premium Telah Didistribusikan ke Seluruh Provinsi\n'Ini semata-mata untuk menjaga agar semua tenaga kesehatan terlindungi dan dapat bekerja dengan baik didalam Penanganan Covid-19 ini,' ujarnya.
Baca lebih lajut »
Kapolrestabes Bandung ke Kelompok Anarko: Macam-macam Kita Tindak!Polrestabes Bandung akan menutup ruang gerak kelompok Anarko di tengah wabah virus Corona atau COVID-19.
Baca lebih lajut »
PBNU Sumbang 5.000 APD untuk Tenaga MedisPBNU melalui Satuan Tugas Nahdlatul Ulama (Satgas NU) Peduli Covid-19 memberikan berbagai macam bantuan untuk penanganan...
Baca lebih lajut »