Le 'worry burn-out' : un épuisement émotionnel qui s'étend au-delà de la sphère professionnelle ?
, troubles digestifs, perte de motivation, état de fatigue constant… Les signes sont multiples et ne doivent pas être pris à la légère s’ils persistent sur le long terme, alertent les professionnels.
Les causes sont, elles aussi, nombreuses et peuvent se manifester par un phénomène d’accumulation. On peut par exemple se sentir anxieux en lisant les actualités, ce qui peut se traduire par une attitude de rejet, en l’occurrence arrêter de s’informer .
Martin Preston, spécialiste des addictions, délivre un conseil étonnant : celui de se réserver un"créneau d’inquiétude" au cours de sa journée. "Lorsque des pensées anxieuses surgissent en dehors de ce créneau, vous pouvez mentalement appuyer sur pause et les reporter à plus tard"Vous pouvez également intégrer plusieurs pratiques dans votre quotidien, que ce soit la méditation, l'ou encore tenir un journal dans lequel vous couchez vos émotions sur le papier, qu'elles soient positives ou négatives.
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