Meskipun keduanya adalah aktivitas kardio yang bermanfaat, ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan untuk menentukan mana yang lebih cocok bagi Anda.
Misalnya, seseorang dengan berat badan 70 kg dapat membakar sekitar 400-600 kalori per jam saat berlari dengan kecepatan sedanf . Lari juga melibatkan otot tubuh bagian atas, seperti lengan dan perut, yang meningkatkan pembakaran kalori secara keseluruhan.
Jalan cepat juga dapat dilakukan lebih sering karena risiko cedera lebih kecil. Ini menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang baru memulai berolahraga atau yang memiliki kondisi fisik tertentu.Kedua aktivitas ini efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi keduanya memiliki kelebihan masing-masing. Jika tujuan Anda adalah membakar kalori dengan cepat dan meningkatkan kebugaran secara intens, lari bisa menjadi pilihan yang lebih baik.
Natal selalu identik dengan berbagai tradisi yang hangat dan meriah, seperti pohon Natal yang dihiasi gemerlap lampu hingga hadiah yang dibungkus cantik.
Jalan Cepat Menurunkan Berat Badan Membakar Kalori Olahraga
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
5 Alasan Lari Lambat Lebih Bermanfaat daripada Lari Cepat, Apa Saja?Penelitian menunjukkan, lari lambat lebih bermanfaat dari lari cepat. Ciri lari lambat adalah Anda masih bisa mengobrol saat melakukannya.
Baca lebih lajut »
RSA UGM, Bertekad Jadi Pusat Pendidikan Kedokteran RobotikDengan menggunakan teknologi robotik proses penggantian lutut dapat dilakukan lebih presisi lebih cepat dan lebih baik
Baca lebih lajut »
Metode Lari-Jalan-Lari, ”Senjata Rahasia” Pelari PemulaLari-jalan-lari adalah salah satu metode yang digunakan mereka yang memulai lari. Namun, pelari lama juga memakai metode ini, terutama mereka yang mengalami cedera.
Baca lebih lajut »
Jalan Tol: Lebih Dari Sekedar Jalur CepatTemukan arti sebenarnya dari 'tol' dan pahami tujuan pembangunan jalan tol di Indonesia. Pelajari juga sejarah dan peran penting jalan tol dalam konektivitas antar daerah.
Baca lebih lajut »
Kualitas Jalan Nasional Meningkat, Jalan Daerah Butuh Perhatian LebihMenteri Koordinator Infrastruktur dan Pembangunan Kewilayahan (IPK) Agus Harimurti Yudhoyono (AHY) menekankan perlunya perhatian lebih terhadap perbaikan jalan di daerah. Meskipun kualitas jalan nasional mencapai 94%, kualitas jalan di kabupaten/kota masih sekitar 50%. Pemerintah terus berupaya memperbaiki jalan daerah melalui program Inpres Jalan Daerah (IJD).
Baca lebih lajut »
Tips Lari untuk Pemula: Panduan Lengkap Memulai Olahraga LariPanduan lengkap tips lari untuk pemula, mulai dari persiapan, teknik yang benar, hingga program latihan. Cocok untuk diet dan gaya hidup sehat.
Baca lebih lajut »